Da li znate kakve benefite donosi svakodnevno čitanje u trajanju od šest minuta?
Recept za život bez stresa
Da postoji navika od šest minuta u kojoj biste mogli da učestvujete svakog dana i koja bi vas učinila manje anksioznim, sigurno biste bili spremni da pokušate? Nauka je otkrila da bi čitanje moglo biti odgovor na poboljšanje vašeg blagostanja. I ne morate da čitate nekoliko knjiga nedeljno da biste osetili prednosti – samo treba da čitate šest minuta dnevno.
Savremeni život može biti stresan čineći da uvek moramo biti u kontaktu preko društvenih mreža i da se nikada ne možemo pravilno isključiti, što često može biti štetno po naše mentalno zdravlje. Prema studiji, koju je naručio časopis "The People's Friend", jedan od deset ljudi dobija samo sat vremena nedeljno za opuštanje, uprkos činjenici da je 78 odsto učesnika izjavilo da se oseća manje pod stresom nakon što su uživali u izdvojenom vremenu za sebe.
Preporučujemo
Usvojite 6 navika najdugovečnijih naroda sveta: Prvi su Japanci, a dva naroda su iz Evrope
Da li možemo postati zavisni od spreja za nos: Navika koju mnogi praktikuju
Stručnjak za mentalno blagostanje Lusi Beresford je rekla: „Istraživanje pokazuje da čitanje samo šest minuta dnevno može imati dramatičan efekat na dobrobit ljudi. Uzimanje prekopotrebnog 'vreme za mene' pruža pozitivan mentalni podsticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje napetost, dajući vam dobar trenutak resetovanja."
Statistike podržavaju Lusi, pokazujući da se 69 odsto učesnika oseća bolje nakon čitanja, ali uprkos beskonačnim prednostima skoro dve trećine ljudi zamenjuje knjige telefonom, prenosi "Mirror".
(Ona.rs)