Skrivena depresija i 8 znakova koji ukazuju na nju: Ove promene ne smete ignorisati

Simptomi i znaci skrivene depresije nisu toliko jasni kao što je na primer za neku prehladu ili bolest, a psihologija otkriva da postoji čak skrivene depresije osam neobičnih ponašanja koja su često povezana sa skrivenom depresijom.

Depresivni simptomi mogu da variraju od blagih do jako ozbiljnih, a često se maskiraju kao svakodnevne navike i emocije koje ne biste odmah povezali sa depresijom.

Preporučujemo

1. Neprestano ste zauzeti

Ljudi sa skrivenom depresijom često se zatrpavaju obavezama kako bi izbegli suočavanje sa osećanjima. Pretrpani rasporedi, stalno planiranje i bežanje u posao mogu biti način da se prikrije unutrašnja praznina ili emocionalna bol. Na površini, deluju produktivno i energično, ali iznutra vode tihu borbu.

Jedna studija je pokazala da radna zavisnost često ide ruku pod ruku sa poremećajima poput depresije i anksioznosti.

2. Ne osećate ništa

Depresija se ne mora uvek ispoljavati kroz duboku tugu - ponekad se javlja kao ravnodušnost, neuhvatljiva "siva zona" u kojoj niste ni tužni ni srećni. Jednostavno - ne osećate ništa.

Ovaj osećaj emocionalne otupelosti, poznat i kao anhedonija, jedan je od značajnih simptoma depresije. Osobe koje pate od nje gube sposobnost da uživaju u stvarima koje su ih nekada ispunjavale - osećaju se prazno, čak i kada se suoče s nečim što bi inače izazvalo radost.

3. Stalno se prevrćete po krevetu i ne možete da spavate

Lako je za nesanicu okriviti neke druge stvari, ali uporni problemi sa spavanjem mogu biti i znak depresije. Neki ljudi spavaju previše i teško se bude ujutru, dok se drugi muče da zaspu ili da održe san tokom noći.

Hroničan umor koji se javlja zbog poremećaja sna može dodatno izazvati osećaj anksioznosti i frustracije, a takođe pogoršava i druge simptome depresije.

4. Sve vas boli

Depresija može izazvati bolne simptome poput glavobolja, bolova u telu i iscrpljenost, bol može pogoršati depresiju.

Osobe sa depresijom često prijavljuju nejasne bolove i nelagodnosti širom tela, ponekad čak i kao primarni simptom, što sugeriše značajnu povezanost između ta dva stanja, pokazalo je jedno istraživanje. Ovaj odnos se smatra bidirekcionalnim, što znači da bol može pogoršati depresiju, a depresija može pojačati percepciju bola.

5. Teško vam je da donosite odluke

Fiziološki, deo mozga koji utiče na motivaciju i donošenje odluka pokazuje gubitak sive mase kod osoba sa depresijom. Ovo može uzrokovati da čak i najmanje odluke postanu preplavljujuće, smatraju stručnjaci.

6. Apetit dolazi i odlazi

Svaka promena u navikama u ishrani može biti znak depresije. Neki ljudi gube apetit kada su depresivni, dok drugi pokušavaju da umanje jedući hranu koja im pruža utehu, objašnjavaju psiholozi. Ako ste do sada uvek jeli zdravo, a odjednom se nađete okruženi kutijama za hranu za poneti, pad u kvalitetu ishrane može biti znak depresije.

Značajne promene u apetitu, bilo da je u pitanju povećan ili smanjen unos hrane, mogu biti upadljiv znak depresije.

7. Najmanja stvar vas iznervira

Pošto se depresija često povezuje sa tugom, razdražljivost je čest znak koji mnogi ljudi zanemaruju.

Razmislite o stvarima koje radite rutinski, poput čekanja u redu za kafu. Ako primetite da postajete jako nervozni zbog stvari koje biste inače samo ignorisali - sporog bariste, mušterije ispred vas koji plaća - to može biti crvena zastava da nešto dublje vreba ispod površine.

8. Počinjete da plačete zbog nečega što nije bitno

S druge strane, možda ćete primetiti da plačete zbog najmanjih stvari - sitna rasprava sa partnerom, gubitak ključeva. Male stvari mogu delovati ogromno kada ste depresivni. Umesto da se nosite sa njima kao inače, možda ćete brže zaplakati i imati problema da zaustavite te suze.

Iako česta i iznenadna izlivanja suza mogu biti potencijalni pokazatelj depresije, sama po sebi nisu definitivni znak, jer plač može biti izazvan različitim faktorima, a osobe sa depresijom ne moraju uvek preterano da plaču.

Nemojte ignorisati naizgled ove sitne stvari jer one bi mogle biti znak nečeg većeg. Preuzmite kontrolu nad svojim osećanjima.

(Ona.rs)