„Nisam mogla da hodam, mokraća mi je bila crna“: Devojka (24) umalo umrla posle 1. kardio treninga na biciklu

Zbog prevelikog napora u teretani, devojka je završila na intenzivnoj nezi – sa dijagnozom zbog koje bubrezi mogu da otkažu, a mišići počinju da trule.

Prva vežba – i borba za život

Jedna 24-godišnja devojka iz SAD doživela je najgoru moguću posledicu odlaska na prvi čas spinninga – treninga koji je sve popularniji i kod nas. Samo dva dana nakon časa, više nije mogla da se popne uz stepenice. Noge su je pekle, a urin joj je postao taman, gotovo braon. To je bio znak da joj mišići odumiru, a da se toksini šire telom.

Preporučujemo

Na bolničkom testiranju, lekari su joj dijagnostikovali rabdomiolizu – opasno stanje u kojem preopterećeni mišići pucaju i oslobađaju supstance koje mogu da oštete bubrege i izazovu potpuni kolaps organizma.

Šta je zapravo rabdomioliza – i zašto je spinning posebno rizičan?

Rabdomioliza nastaje kada mišići rade preko granice izdržljivosti. Mišićne ćelije pucaju i ispuštaju mioglobin, supstancu koja može da „začepi“ bubrege. Ako se ne reaguje na vreme, dolazi do otkazivanja bubrega, a neretko i do smrti.

Posebno je rizična za početnike u vežbanju, pogotovo u treninzima visokog intenziteta kao što je spinning – grupni kardio trening na sobnom biciklu uz muziku i brze izmene tempa.

Lekari upozoravaju da su mlade žene s višim BMI vrednostima posebno ugrožene: zbog dobre energetske rezerve i mase mišića mogu „izdržati više“, ali i – ne znajući – pregoreti već na prvom času.

„Noge su me gorele, a mokraća je postala tamna“ – njen telo je slalo poruke

Nakon časa, devojka je osećala uobičajen bol u mišićima, ali je on prerastao u pečenje, stezanje i nesposobnost da hoda. Dva dana kasnije, urin joj je promenio boju – znak koji nikada ne bi smeo da se ignoriše.

U bolnici su joj pronašli nivoe kreatin kinaze čak 50 puta više od normalnih, što znači da su mišići masovno odumirali. Odmah je primljena na intenzivnu negu i priključena na infuzije koje „isperu“ toksine pre nego što izazovu otkazivanje bubrega.

Nakon pet dana u bolnici, uspešno se oporavila – ali sa trajnim sećanjem na to šta znači kada telo „pukne iznutra“.

Najčešći simptomi rabdomiolize:

Izuzetno jak bol i ukočenost mišića

Tamna, gotovo crna mokraća

Umor, vrtoglavica, povišena temperatura

Nemogućnost normalnog hodanja ili ustajanja

Ko je u riziku – i kako da se zaštitite?

Rabdomioliza ne bira po spolu ni kondiciji – ali se najčešće dešava osobama koje počinju naglo i intenzivno, bez pripreme, hidratacije i postepenog ulaska u formu.

Spinning, crossfit, HIIT, trčanje na duge staze i vežbe snage bez zagrevanja i opuštanja tela predstavljaju rizik, posebno za početnike.

Šta lekari savetuju?

„Trening mora biti postepen, uz dovoljno unosa vode i vremena za oporavak. Kod spinninga se često događa da uzbuđenje i želja da se izgubi kilograma što pre – prerastu u fizičku katastrofu“, navodi se u izveštaju lekara koji su lečili ovu devojku.

Zagrejavanje i istezanje, kao i pijuckanje vode tokom vežbe, nisu luksuz – već zdravstveni minimum.

Zaključak: ne rizikujte život zbog kalorija

Svaka fizička aktivnost je dragocena, ali telo mora da se nauči da diše, pomera i znoji postepeno. Ne postoji „fitnes prečica“ koja vredi vašeg zdravlja. Ako posle vežbanja ne možete da hodate, osećate mučninu ili primetite tamnu mokraću – odmah se javite lekaru.

Ona je preživela. Sledeći put, neko možda neće.

(Ona.rs/The Sun)