Čuveni hururg UPOZORAVA: OVAJ NAPITAK vas čini vitkim, ali RAZARA CREVA i izaziva rak

Dok sve više ljudi teži zdravijem telu i vitkoj liniji, konzumacija proteinskih šejkova postala je svakodnevna rutina za mnoge. Međutim, dr Džejms Kinros, konsultant kolorektalnog hirurga na Imperial koledžu u Londonu, izdao je ozbiljno upozorenje: ovakvi suplementi mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje i mogu izazvati rak creva.

- Ovi proteinski prahovi su loše vesti. Kada se proteini razgrađuju u telu, nastaju toksini koji podstiču upalu i mogu izazvati rak creva, rekao je dr Kinros u intervjuu za LADbible.

Preporučujemo

Porast obolelih širom sveta - a navike su ključne

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, do 2040. godine očekuje se porast broja obolelih od raka creva na čak 3,2 miliona godišnje. Stručnjaci sve više ukazuju na povezanost između savremenog načina života, ishrane i učestalosti ove bolesti.

Dr Kinros posebno upozorava na modernu "opsesiju proteinima", naročito među muškarcima koji se bave teretanom, ističući da je taj pristup zdravlju - nezdrav.

- Visokoproteinski prahovi i suplementi, kao i određeni dodaci poput kreatina, duboko menjaju mikrobiom i remete ravnotežu dobrih bakterija u crevima, objašnjava on.

Neprerađena hrana kao saveznik zdravlja

Savremena ishrana, bogata aditivima i konzervansima, dodatno pogoršava stanje. Instant obroci, industrijske grickalice, zaslađene žitarice - sve to doprinosi hroničnoj upali i stvaranju nepovoljnih uslova u digestivnom traktu.

Umesto toga, dr Kinros savetuje unošenje proteina iz prirodnih, biljnog i životinjskog porekla - ali umerenim količinama. Naglašava da vlakna iz praha i "instant zdravlje" iz kesice nisu rešenje.

Šta je sa crvenim mesom?

Crveno meso se često promoviše kao dobar izvor proteina, ali i ono ima svoje rizike. Ako se konzumira svakodnevno, može povećati šanse za razvoj raka creva.

- Ako ga već jedete, neka to bude kvalitetno crveno meso, jednom nedeljno, kao poslastica. Postoje određeni metaboliti iz crvenog mesa za koje verujemo da uzrokuju štetu, navodi dr Kinros.

U zamenu predlaže ribu, piletinu ili biljne izvore proteina poput mahunarki i žitarica. Ne morate biti vegan, kaže, ali balans je ključ.

Tri glavna uzroka raka creva

Prema rečima dr Kinrosa, rak creva ima tri osnovna stuba:

Genetika: Oko 5% slučajeva je nasledno.

Životna sredina i ishrana: Toksini, prerađena hrana, zagađenje i mikroplastika.

Mikrobiom: Disbalans između loših i korisnih bakterija u crevima.

Posebno je važno da se ne zanemari važnost dobrih bakterija. Nije problem samo u "pogrešnim", već i u nedostatku onih koje čuvaju creva.

Skrining kao spas - naročito za ljude iznad 50

Dr Kinros naglašava da se rak creva može potpuno izlečiti ako se otkrije na vreme. U Velikoj Britaniji se skrining preporučuje od 50. godine života, a mnoge zemlje razmatraju spuštanje te granice.

Ako primetite bilo koji od sledećih simptoma, obavezno se obratite lekaru:

Promene u ritmu pražnjenja creva

Krvarenje iz zadnjeg dela

Stalan osećaj nepotpunog pražnjenja

Bol u stomaku

Neobjašnjiv gubitak težine

Umor bez razloga

Nadimanje i nelagodnost

- Ne čekajte simptome. Budite uporni kod lekara. Postoje jednostavni testovi iz stolice koji mogu otkriti rani stadijum bolesti, ali kolonoskopija ostaje zlatni standard, poručuje dr Kinros.

Rak creva je bolest koja se u velikom broju slučajeva može sprečiti pravovremenom reakcijom i pravilnim odabirom ishrane. Izbacivanjem proteinskih prahova, smanjenjem unosa crvenog mesa i okretanjem neprerađenoj hrani, možete značajno smanjiti rizik i sačuvati zdravlje svog digestivnog sistema.

(Ona.rs/LADBible)