Zovu ga crno zlato zdravlja: Dovoljna je jedna kašičica, smanjuje stres i sve ga više ljudi koristi

Ulje crnog kumina, poznato i kao ulje crnog kima, dobija se iz semenki biljke Nigella sativa, koja se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini širom Azije, Bliskog istoka i Mediterana.

Ova mala crna semena kriju bogatstvo hranljivih sastojaka, a ulje koje se iz njih dobija poznato je po lekovitim svojstvima. Danas se ulje crnog kumina sve češće koristi kao prirodni dodatak za podršku imunitetu, poboljšanje zdravlja kože, regulaciju šećera u krvi i još mnogo toga. Iako postoje brojne priče o njegovim blagodatima, naučna istraživanja tek počinju da potvrđuju širok spektar potencijalnih koristi ovog moćnog prirodnog leka.

Preporučujemo

Za šta je sve dobro ulje crnog kumina?

Ulje crnog kumina sadrži timokinon, koji može pomoći u kontroli telesne težine, poboljšanju određenih problema sa kožom i zaceljivanju rana. Ulje crnog kumina može se koristiti lokalno ili oralno, a ozbiljni neželjeni efekti su retki, mada se mogu javiti, uključujući i moguće alergijske reakcije.

Prednosti ulja crnog kumina

Naučnici različitih oblasti istražuju moguće koristi ulja crnog kumina, ali većina studija je rađena na ćelijama ili životinjama.

Kontrola telesne težine

Pregled 11 studija pokazao je da suplementacija crnim kuminom može pomoći u smanjenju indeksa telesne mase (BMI) i obima struka. Učesnici nisu prijavili ozbiljne neželjene efekte.

Studija iz 2021. godine na pacovima hranjenim visokomasnom dijetom pokazala je da ulje crnog kumina može značajno smanjiti telesnu težinu i otpornost na insulin. Ipak, potrebno je više istraživanja na ljudima da bi se ovi nalazi potvrdili.

Zdravlje kože

Pregled iz 2022. godine ukazuje da ulje crnog kumina može pomoći u lečenju raznih kožnih problema zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima, uključujući:

• ekcem
• psorijazu
• akne
• bradavice

Međutim, rezultati se razlikuju i potrebno je oprezno tumačiti ove nalaze.

Ulje crnog kumina može da zaceli rane

Pregled iz 2017. godine pokazuje da postoje istraživanja na životinjama i u laboratoriji koja sugerišu da ulje crnog kumina može pomoći u zaceljivanju rana, verovatno zahvaljujući antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima timokinona. Može takođe povećati formiranje kolagena.

Ulje crnog kumina poboljšava zdravlje bubrega

Istraživanja iz 2021. godine sugerišu da ulje crnog kumina može imati zaštitni efekat na bubrege tako što smanjuje oksidativni stres i ima antiinflamatorno dejstvo. Studija iz 2019. pokazuje da ulje može pomoći u smanjenju i izbacivanju bubrežnih kamenaca.

Povišen krvni pritisak i ulje crnog kumina

Meta-analiza iz 2016. godine pokazala je da ulje crnog kumina može sniziti sistolni i dijastolni krvni pritisak. Međutim, klinička studija iz 2017. na starijim osobama sa hipertenzijom nije pronašla značajnu razliku u odnosu na placebo.

Važno je znati da ulje može u nekim slučajevima dovesti i do niskog krvnog pritiska, pa je konsultacija sa lekarom obavezna.

Ulje crnog kumina i dijabetes

Pregled studija iz 2019. godine pokazuje da ulje crnog kumina može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, hemoglobina i smanjenju insulinske rezistencije, te bi se moglo koristiti kao dodatak terapiji tipa 2 dijabetesa.

Neplodnost i ulje crnog kumina

Klinička studija iz 2014. godine na muškarcima sa neplodnošću pokazala je da ulje crnog kumina može poboljšati pokretljivost spermatozoida, broj spermatozoida i volumen semene tečnosti. Potvrdu ovih rezultata daje i studija iz 2018. na miševima, ali su potrebna dodatna istraživanja na ljudima.

(Ona.rs/Medical news today)