Riz Viterspun je podelila genijalan trik kako da se izborite sa stresom: Bukvalno SVAKO može da proba - DELUJE

Priznaćete da ne postoji osoba na svetu koja se ne bori sa nekom vrstom stresa i nervoza - prosto vodimo takve živote da smo okruženi negativnim naelektrisanjem. Rešenje postoji.

Holivudska glumica Riz Viterspun možda odgovor na pitanje kako da se smirite i otklonite nervozu. Nedavno je Riz Viterspun na svom Instagram nalogu podelila susret sa ćerkom svoje prijateljice, kojoj srednjoškolski život donosi mnogo stresa, a ona je imala savršen savet.

Preporučujemo

- Prošle nedelje sam bila sa ćerkom jedne prijateljice, i rekla mi je da se često jako nervira. Ona je u srednjoj školi; svi se mi nerviramo, zar ne? To je stresno doba. Rekla sam joj: 'Kad god se nerviraš, izađi iz svoje glave i uključi ruke'. Tako smo zajedno pravile čokoladu. Nije bitno da li praviš čokoladu, bereš cveće, slikaš ili kuvaš obrok za porodicu i prijatelje - važno je da si zauzeta nečim - otkrila je jednostavan trik poznata plavuša.

I nije samo Riz Viterspun ta koja pretvara stres u akciju na efikasan način. Naime, jedna studija iz 2013. pokazala je da redovna aktivnost pozitivno utiče na našu patofiziologiju. Dok je vežbanje često izbor onih koji pokušavaju da reše misli i osećanja, svaki oblik fizičke aktivnosti šalje mozgu signal da mi imamo kontrolu.

Kako primeniti savet Riz Viterspun u životu?

Iako je neke savete lakše reći nego učiniti, postoji mnogo načina da isprobate ovu tehniku suočavanja sa stresom. Na primer, možete se posvetiti hobijima koji podižu nivo dopamina i povećavaju hormone sreće, okrenuti se tradicionalnim aktivnostima za dodatnu udobnost, ili se povezati sa unutrašnjim detetom kroz nostalgične hobije.

Ako više volite da se, kad ste pod stresom, sklonite u kuhinju, razmislite da pripremite neki od ovih utešnih recepata, baš kao što to radi Riz Viterspun.

Namaz od pimiento sira

Priprema traje 15 minuta, a možete ga poslužiti sa krekerima za brzi užinu popodne.

Supa od paradajza sa kari začinima i naan krutonima

Gotovo da nema stvari koju topla supa ne može da popravi.

Cimet rolnice sa javorovim sirupom

Slatkiši nisu nikad loša ideja, naročito ako u njima ima cimeta.

(Ona.rs/Real simple)