Šta se dogodi telu kad prestanete da pijete vodu pre spavanja: Mnogi to rade, ali utiče na srce i bubrege
Mnogi ljudi izbegavaju da piju vodu pred spavanje, uvereni da će im to pomoći da ne ustaju tokom noći. Međutim, prema mišljenju lekara, potpuno izbegavanje tečnosti u večernjim satima može imati suprotan efekat - naročito na srce, mozak i kvalitet sna.
Kada ne pijemo dovoljno vode pre spavanja, telo pokušava da nadoknadi nedostatak tečnosti, što dovodi do suve sluzokože, zadebljanja krvi i sporijeg cirkulisanja kiseonika. Rezultat su glavobolja, umor i osećaj kao da niste spavali dovoljno - iako jeste.
Preporučujemo
Mars ulazi u Strelca SUTRA i menja sve: Tri znaka očekuju preokreti u ljubavi, ali i opasnost na svakom koraku
Jelena Bin Drai otkriva kako izgleda brak u Emiratima: "Said nema više žena i ja sam mu previše!"
Nutricionisti ističu da nije problem voda sama po sebi, već količina i vreme unosa. Idealno je popiti pola čaše do čašu vode oko sat vremena pre spavanja - dovoljno da telo ostane hidrirano, ali da ne preoptereti bešiku.
Ako patite od noćnih grčeva, suve kože ili osećaja težine ujutru, to može biti znak da vam nedostaje tečnost pred spavanje. Posebno se preporučuje onima koji vežbaju uveče, piju kafu kasno popodne ili su tokom dana konzumirali alkohol.
Naravno, postoje i izuzeci - osobe s problemima sa srcem, bubrezima ili otežanim izlučivanjem tečnosti trebalo bi da se posavetuju sa lekarom.
Umerenost je ključ: previše vode je loše za san; premalo jeloše za telo. Idealna mera je ona koja vas budi sveže, a ne iscrpljeno.
(Ona.rs)