Previše sedenja i bol u leđima su posledica OVOG STANJA: Zaobljena leđa nisu samo estetski problem
U savremenom načinu života, sve veći broj ljudi provodi duge sate sedeći na poslu, za računarom ili za volanom, što može ozbiljno uticati na zdravlje kičme. Nedostatak kretanja, nepravilno držanje i stalni stres na mišiće leđa često dovode do bolova, ukočenosti, a vremenom i do promena u prirodnoj zakrivljenosti kičme.
Jedno od čestih stanja koje se javlja usled ovakvog načina života je kifoza - prekomerno savijanje gornjeg dela leđa, koje može biti blago i neprimetno, ali i ozbiljno, sa posledicama po držanje, bol i opšte funkcionisanje tela.
Preporučujemo
Lepotica koja je osvojila najvećeg glumca Jugoslavije: Jurio je za njenim autom kroz Beograd, a bila je udata
Pečeni krompiri biće savršeno hrskavi i mekani ako se doda jedan jednostavan sastojak
Razumevanje uzroka, simptoma i mogućih tretmana kifoze postaje sve važnije za sve koji žele da očuvaju zdravlje svoje kičme u svakodnevnom, ubrzanom ritmu života.
Šta je kifoza?
Kifoza je stanje koje karakteriše prekomerno savijanje gornjeg dela leđa prema napred, što može dovesti do zaobljenog ili pogrbljenog držanja. Svaka osoba ima blagu prirodnu zakrivljenost u gornjem delu kičme, ali kod kifoze je ta zakrivljenost veća od normale.
Ovo stanje može biti blago i gotovo neprimetno, ali u ozbiljnijim slučajevima može izazvati bol, ukočenost i značajne promene u držanju. Kifoza se javlja kod različitih uzrasta i može biti rezultat genetskih faktora, povreda, bolesti ili nepravilnog razvoja kičme.
Kifoza i njeni uzroci
Uzroci kifoze su različiti i mogu se klasifikovati u nekoliko glavnih kategorija:
Frakture pršljenova
Često se javljaju kod oslabljenih kostiju, na primer kod osteoporoze, što može izazvati naglo pogrbljeno držanje.
Osteoporoza
Stanje koje čini kosti krhkim i sklonim kompresionim frakturama.
Degeneracija diskova
Tokom vremena, jastučići između pršljenova se smanjuju i gube fleksibilnost, što može doprineti zakrivljenju kičme.
Šermanova bolest
Razvojno stanje koje se javlja kod adolescenata i dovodi do povećane zakrivljenosti torakalnog dela kičme.
Urođeni ili razvojni problemi kičme
Uključuju različite malformacije ili nepravilnosti u razvoju kičmenih pršljenova.
Simptomi kifoze
Simptomi kifoze zavise od stepena zakrivljenosti i uzroka, a mogu uključivati:
- Bol i ukočenost u leđima
- Vidljivo zaobljena gornja leđa ili pogrbljeno držanje
- Ograničenu fizičku funkciju i poteškoće u održavanju uspravnog položaja
- U težim slučajevima, problemi sa disanjem ili varenjem zbog pritiska na unutrašnje organe
- Smanjenje samopouzdanja ili nelagodnost zbog promene držanja
Tretman kifoze
Tretman kifoze zavisi od uzroka i težine zakrivljenosti:
Fizioterapija - vežbe za jačanje mišića leđa i poboljšanje držanja.
Nošenje ortopedskih pomagala - kod mlađih pacijenata, posebno ako je kifoza u razvoju.
Lekovi protiv bola - kod pacijenata koji osećaju hronični bol.
Hirurško lečenje - u težim slučajevima, kada zakrivljenost ugrožava zdravlje ili funkcionalnost.
Prevencija i rano otkrivanje su ključni za kontrolu kifoze, posebno kod adolescenata i starijih osoba. Redovno vežbanje, održavanje zdrave težine, pravilno držanje i pravovremena medicinska kontrola mogu značajno smanjiti rizik od razvoja komplikacija i poboljšati kvalitet života.
(Ona.rs/Mayo clinic)