Danas isto pravilo važi za penzionere i decu: Bioprognoza za 22. januar

U sredu, 22. januara, u Srbiji se očekuje stabilno, ali hladno zimsko vreme. Jutarnje temperature kretaće se oko nule ili nešto ispod, dok će tokom dana biti od 5 do 7 stepeni. Preovladavaće oblačno vreme, a u jutarnjim i večernjim satima na pojedinim područjima moguća je magla.

Uticaj na organizam

Niske temperature i manjak sunčeve svetlosti mogu uticati na opšte stanje organizma. Hladnoća dovodi do sužavanja krvnih sudova, što kod osetljivih osoba može izazvati porast krvnog pritiska, glavobolju i osećaj umora. Mnogi će imati smanjenu koncentraciju i izraženiju pospanost.

Preporučujemo

Hladan i suv vazduh može dodatno opteretiti disajne organe. Kod osoba koje pate od astme, bronhitisa ili drugih hroničnih respiratornih tegoba moguće je pogoršanje simptoma, poput kašlja i otežanog disanja. Zimski uslovi pogoduju i širenju virusnih infekcija, jer se više vremena provodi u zatvorenim prostorima.

Ko treba posebno da pazi

Poseban oprez savetuje se starijim osobama, hroničnim bolesnicima i ljudima sa srčanim i vaskularnim problemima. Osetljivije su i deca, kao i osobe sa oslabljenim imunitetom, koje bi trebalo da izbegavaju duži boravak na hladnoći.

Saveti za dan

Preporučuje se slojevito oblačenje, uz obaveznu zaštitu glave, vrata i šaka. Boravak u ugrejanim prostorijama, uz redovno kratko provetravanje, pomaže u očuvanju zdravlja. Topli napici i lagana, hranljiva ishrana doprinose boljoj termoregulaciji, a važno je i da se unosi dovoljno tečnosti.

Fizička aktivnost i opšte stanje

Umerena fizička aktivnost, poput kraće šetnje ili vežbi u zatvorenom prostoru, može poboljšati cirkulaciju i raspoloženje. Osobama sa disajnim tegobama savetuje se da prilikom izlaska na hladan vazduh zaštite disajne puteve maramom ili šalom.

(Ona.rs)