Ako vi i partner uvek koristite ove fraze, vi ste mentalno jači par od većine: Sedma je ključna u svakoj vezi!

Ako ste ikada divili paru koji izgleda kao da ima sve pod kontrolom, možda ste se zapitali koja je njihova tajna. Mala pomoć: komunikacija je ključ. Njihove reči ne samo da odražavaju njihovu otpornost, već i doprinose tome.

Svaki odnos, bilo da je on emotivne prirode ili neke druge, možete ga ojačati kada znate jednostavne, ali duboke fraze koje pokazuju empatiju i podstiču povezanost. Ako vi i partner redovno koristite ove fraze, to je znak da ste već mentalno jak par. A ako još uvek ne koristite, možete početi da ih primenjujete i ubrzo ćete primetiti da rastete jači, i kao pojedinci i kao par.

1. "Pomozi mi da razumem"

Mentalno jaki ljudi nastoje da razumeju stavove drugih. Umesto da odmah iznose mišljenje, fokusiraju se na to da prvo saznaju više o perspektivi partnera.

Možete reći: "Pomozi mi da razumem zašto se osećaš frustrirano" ili "Pomozi mi da razumem šta bih mogao da uradim drugačije sledeći put".

2. "Cenim te"

Lako je da partneri počnu da uzimaju jedno drugo zdravo za gotovo. Kako godine prolaze, taj jutarnji kafić koji vas uvek čeka ili frižider pun omiljenih namirnica mogu postati očekivani, a ne posebni.

Reći "Cenim te" i davati male znakove zahvalnosti, kao što su poruka ili cveće, može puno da doprinese održavanju stabilnosti u emotivnoj vezi. Kada priznate doprinos partnera, to potvrđuje da ga vidite kao vrednog člana vašeg malog tima.

3. "Reći ću ti nešto što bi moglo da bude uznemirujuće"

Svaka emotivna veza ima probleme koji moraju da se reše. Ignorisanje tih problema, čak i pod izgovorom da ne želite da uznemirite partnera, nije zdravo.

Koliko god bilo uznemirujuće reći nešto poput: "Nisam ti rekao celu priču ranije, ali evo je sada" ili "Osećao sam se neprijatno kada si majci ispričao naše privatne stvari", te teške i ponekad neprijatne razgovore treba imati da bi emotivna veza mogla da napreduje.

Priznavanje svojih grešaka i iskrenost u vezi sa svojim potrebama mogu vam pomoći da zajedno postanete jači.

4. "Kako mogu da pomognem sada?"

Normalno je želeti da date savet ili rešite problem za partnera. Ali možda to nije ono što mu je zaista potrebno. Umesto toga, možda bi želeli da jednostavno slušate ili im pružite emocionalnu podršku.

Postavljanjem ovog pitanja pokazujete da ste spremni da sarađujete sa partnerom, a ne da preuzimate kontrolu i govorite mu šta da radi. Time mu pokazujete da poštujete njegove potrebe i sposobnost da te potrebe direktno komuniciraju.

5. "Žao mi je zbog dela u kojem sam učestvovao/la"

Preuzimanje odgovornosti za svoju ulogu u situaciji, čak i kada verujete da partner snosi veći deo odgovornosti, ključno je za uzajamni rast. Možete priznati da ste ignorisali problem ili da ste se bavili situacijom na neproduktivan način u prošlosti.

Kada preuzmete odgovornost za svoj deo, povećavate šanse da će partner prihvatiti odgovornost za svoj deo. Tada možete oboje usmeriti svoju energiju na razvijanje rešenja, umesto da se zaglavite u optuživanju i raspravljanju o tome ko je izazvao problem.

6. "Razumem zašto se osećaš tako"

Nema potrebe da se osećate isto kao partner da biste validirali njegove emocije. Čak i ako ne delite njegov stres zbog nadolazećeg preseljenja ili frustraciju zbog duže porodične posete, možete pokazati empatiju.

Reći "Razumem zašto se osećaš tako" može biti umirujuće.

To znači da partner ne mora da gubi vreme na ubeđivanje da opravda svoja osećanja i vi ne morate trošiti energiju pokušavajući da ih ubedite da se osećaju drugačije.

7. "Hajde da nađemo rešenje"

Bilo da imate problema sa finansijama ili nekom drugom brigom, mentalno jaki parovi rešavaju probleme zajedno. Iako neki problemi na kraju zavise od partnera, ponuda da radite zajedno pokazuje da ste posvećeni pomaganju partneru da donese najbolju odluku za sebe.

(Ona.rs)