Nutricionista podelio savet kako da vam koža izgleda mladoliko: Ovaj vitamin je zaista važan

Koža vremenom neizbežno stari zbog različitih faktora, uključujući slobodne radikale, UV oštećenja, ishranu i stres

Nutricionista je ekskluzivno za "Ekpress.co.uk" govorio o suplementima koje žene mogu da uzimaju da bi im koža izgledala mlađe.

Majkl Stjuart, registrovani nutricionista u "Get A Drip", govorio je o svojim omiljenim suplementima i njihovim svojstvima protiv starenja.

Preporučujemo

Koža vremenom neizbežno stari zbog različitih faktora, uključujući slobodne radikale, UV oštećenja, ishranu i stres.

Postoje određeni koraci koje možemo preduzeti da zaštitimo našu kožu i da je održimo u dobrom stanju, kaže stručnjak.

Majkl je naglasio koliko je važno da uzimamo sve hranljive materije i vitamine, ali je upozorio da većina nas to ne radi.

- Otpilike 90 odsto populacije ima manjak najmanje jednog vitamina i oko 50 odsto manjka dva ili više vitamina - kazao je Majkl.

Stručnjak naglašava da ništa ne može da zameni dobru i raznovrsnu hranu.

- Hranljive materije su kao zupčanici u mašini ako nešto nedostaje, ništa ne radi kako treba - objašnjava on.

Majkl je savetovao starijim damama da koriste visokokvalitetne multivitamine koji sadrže sve vitamin B, vitamin E, vitamin D, vitamin C, beta-karoten, koji štiti od UV zračenja, jod i cink.

- Vitamin C je verovatno moj omiljeni, on je zaista, zaista važan - kazao je nutricionista.

- Vaša koža se sastoji od više različitih struktura, ali kolagen je verovatno najpoznatiji. Kolagen koži daje snagu i stabilnost i štiti je od oštećenja, stanjivanja, bora i tako dalje. Vitamin C je od vitalnog značaja za proizvodnju kolagena, zbog čega ako imate manjak koža počinje da propada.

Stručnjak takođe snažno preporučuje vitamin D i vitamin K2.

Naravno, svaki pojedinac je drugačiji, tako da Majkl preporučuje ženama starijim od 40 godina da urade analizu krvi kod svog lekara kako bi pronašle koji suplementi su im potrebni.

(Ona.rs)