Majka retko kaže da više ne može: Psiholozi otkrivaju 5 tihih znakova da je stigla do granice izdržljivosti

Majke često uspevaju da sakriju koliko su umorne. Ručak je na stolu, deca su odvedena na trening, obaveze su završene, a sa strane izgleda kao da sve funkcioniše bez problema.

Međutim, psiholozi upozoravaju da se roditeljsko sagorevanje (parental burnout) retko ispoljava dramatično. Mnogo češće dolazi postepeno, kroz male promene u ponašanju koje okolina lako pripiše umoru ili lošem periodu.

Preporučujemo

Kako prenosi YourTango, pozivajući se na psihološka istraživanja o roditeljskom sagorevanju, postoje obrasci koji mogu ukazivati da je majka dostigla granice svojih psihičkih i fizičkih kapaciteta.

Važno je naglasiti da nijedan od ovih znakova sam za sebe nije dokaz sagorevanja. Tek kada se više njih javlja istovremeno i traje duže vreme, mogu predstavljati razlog da osoba potraži stručnu pomoć.

1. Sve obavlja, ali više ne pita kako su drugi

Deca imaju spremljen ručak, zakazani pregledi nisu zaboravljeni, računi su plaćeni.

Ono što nestaje jeste emocionalni deo svakodnevice.

Više ne pita kako je prošao kontrolni, kako je bilo na poslu ili šta se dogodilo sa prijateljima.

Psiholozi ovaj obrazac nazivaju emocionalnim distanciranjem, jednim od karakterističnih simptoma roditeljskog sagorevanja. To ne znači da ljubavi nema, već da osoba više nema dovoljno emocionalne energije za sve što je ranije bilo prirodno.

2. Više nema svoje želje

Kada je pitate gde želi da ide na večeru, odgovara:

"Kako god vi hoćete."

Šta želi za rođendan?

"Ništa mi ne treba."

Koji film želi da gleda?

"Svejedno."

Na prvi pogled deluje kao da je jednostavna i prilagodljiva, ali psiholozi objašnjavaju da izražavanje sopstvenih želja zahteva energiju. Kada je neko iscrpljen, upravo lične potrebe prve padaju u drugi plan.

Vremenom i porodica prestaje da pita, jer se navikne da odgovor uvek bude isti.

3. Gotovo nikada ne sedne

Na porodičnom ručku ona neprestano ustaje.

Donosi pribor, sklanja tanjire, proverava rernu, puni čaše, sređuje kuhinju.

Čak i kada sedne, posle nekoliko minuta pronađe novi razlog da ustane.

To nije nužno znak da voli da bude zauzeta.

Psiholozi smatraju da kod dugotrajne iscrpljenosti pojedini ljudi imaju osećaj da će, ako na trenutak potpuno stanu, izgubiti ritam koji ih održava tokom dana.

4. Na pitanje "Kako si?" uvek daje isti odgovor

Odgovor dolazi gotovo automatski.

"Dobro sam."

"Gužva je, ali sve je u redu."

"Nije lako, ali snaći ćemo se."

Zatim odmah pita vas kako ste vi.

Takav odgovor često zatvara razgovor pre nego što zaista počne.

Osoba možda nema snage da otvori temu svojih osećanja ili se plaši da, ako jednom počne da govori o njima, neće moći lako da se zaustavi.

5. Više nema ništa što radi samo za sebe

Kalendar je ispunjen.

Pregledi dece, roditeljski sastanci, trening, veterinar, kupovina...

Ali među svim tim obavezama nema nijedne aktivnosti koja postoji samo zato što ona želi da je radi.

Nema druženja sa prijateljicama, hobija, kursa, šetnje ili večeri rezervisane isključivo za nju.

Vremenom to postaje nova svakodnevica, pa ni sama više ne primećuje koliko se udaljila od sopstvenih potreba.

Roditeljsko sagorevanje nije prolazan umor

Psiholozi naglašavaju da je normalno da svaki roditelj povremeno bude iscrpljen.

Međutim, kada osećaj preopterećenosti traje mesecima, praćen je emocionalnim udaljavanjem, stalnim umorom i gubitkom zadovoljstva u roditeljskoj ulozi, može biti reč o roditeljskom sagorevanju, stanju koje stručnjaci prepoznaju kao ozbiljan psihološki problem.

U takvim situacijama podrška porodice jeste važna, ali nije uvek dovoljna. Razgovor sa psihologom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje može biti značajan korak ka oporavku.

Ponekad je najbolja pomoć upravo to da članovi porodice sami preuzmu deo svakodnevnih obaveza, umesto da čekaju da majka konačno kaže da više ne može.

(Ona.rs)