VITAMIN SREĆE: B12 tera jesenji umor

U gradu, gde jurnjava i stres predstavljaju normalan deo svakodnevne rutine, važno je ishranu obogatiti vitaminima koji će nam pomoći da se osećamo energičnije i zdravije, čak i u ovim ranim jesenjim danima

Jedan od tih vitamina je B12, poznatiji kao vitamin za dobro raspoloženje. Naše ga telo ne proizvodi samo pa ga je važno unositi u obliku tableta ili, još bolje, putem zdrave ishrane.

- Naše telo ne proizvodi ovaj vitamin, a ljudi često zaboravljaju koliko je važno unositi ga redovno. U suprotnom, može doći do anemije, niskog pritiska i osećanja umora. U hrani ga ima u isključivo u namirnicama životinjskog porekla, kao što su jaja, govedina, riba, sir, jastog..., pa vitamin b12 često nedostaje vegetarijancima – objašnjava doktor Frank Lipman.

(Index.hr; Telegraf.rs)