Vreme čitanja: oko 1 min.
Petodnevni jelovnik Monike Beluči: Ovako se hrani zanosna Italijanka
Vreme čitanja: oko 1 min.
Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju
![Monika Beluči Monika Beluči](https://xdn.tf.rs/2021/07/07/monika-beluci-460x0.jpg?ver=836508)
Italijanska boginja lepote, kako je često nazivaju, Monika Beluči, definitivno nikada nije bila jedna od poznatih dama koje su zagovornice restriktivnih režima ishrane, izgladnjivanja i velikog odricanja zarad nametnutih standarda vezanih za fizički izgled.
Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju.
Njeno omiljeno jelo je testenina sa parmezanom, kaže da uživa u hrani, a kada je potrebno da, recimo zbog uloge, izgubi koji kilogram viška počinje da primenjuje jednostavan i izbalansiran jelovnik.
Ukoliko želite da se hranite kao italijanska lepotica, donosimo vam njen jelovnik za pet dana.
Prvi dan
Doručak:
- 150 ml jogurta s jabukom
Ručak:
- 200 g kuvane junetine
- 200 g salate sa kašičicom maslinovog ulja
- kriška kukuruznog hleba
Večera:
- šaka svežih jagoda
- 150 g pirinča sa kašičicom maslinovog ulja
- 50 g sira
- 150 g salate
Drugi dan
Doručak:
- šolja kafe bez šećera
- tost i kašičica voćnog džema bez šećera
Ručak:
- omlet od 3 jaja
- 2 manje kuvane tikvice
- 1 parče integralnog hleba
Večera:
- 150 g kuvanog mesa po izboru
- salata
Treći dan
Doručak:
- šolja zelenog čaja sa limunom
- tost sa medom
- 1 grejpfrut
Ručak:
- 200 g kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom
- 100 g nemasnog sira
Večera:
- 170 g špageta sa maslinovim uljem
Četvrti dan
Doručak:
- jogurt sa 2 kašičice meda
- 40 g sira
Ručak:
- 100 g pirinča
- 100 g kuvanih tikvica
- 100 g kuvane junetine
Večera:
- tanjir voća po izboru
- 200 g kuvane ribe
- salata sa maslinovim uljem
- 1 parče hleba
Peti dan
Doručak:
- čaša sveže ceđenog soka
- 2 slana krekera
Ručak:
- 100 g špageta
- zelena salata sa maslinovim uljem
- 1 narandža
Večera:
- 250 g salate od mešanog povrća i dodatkom mahuna
- voće po izboru
Video: Monika Beluči poručila na srpskom: Muškarci su stoka
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Ja
Ma daj..pet dana i završila bi u bolnici. A ne bih rekla da je mršava.. Da tako jede ne bi imala 40kg.
Podelite komentar
Hahahahha
U sto je lepo biti debeo i ruzan!ako je ovo istina prosto je zalim
Podelite komentar
Milano....
Ovo je normalna ishrana?? Italijanska kuhinja??
Podelite komentar