Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za lumbalni deo leđa

Naša tela funkcionišu najbolje kada mišići rade u sinhronizaciji jedni sa drugima. Slabi mišići, posebno oni u jezgru tela i karlici, ponekad mogu dovesti do bolova u leđima ili povreda, što ometa svakodnevne aktivnosti.

Naš fitnes trener Nataša Kandić vam pokazuje detaljne vežbe za korigovanje donjeg dela leđa.

Istraživanja su pokazala da vežbe za jačanje mogu biti korisne u lečenju bolova u donjem delu leđa, a i zdrav način života je najbolji način da sprečite ovu vrstu tegoba.

Takođe, smanjenje gomilanja masnih naslaga, jačanje i izbegavanje rizičnih aktivnosti pomoći će da se bol u donjem delu leđa smanji kako vremenom starite.

Pogledajte video na početku teksta i pravilno primenite korektivne vežbe za lumbalni deo leđa.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.