prošle godine rešio sam da izbacim iz hrane testa i šećer i da smanjim količine za 1/3 . jeo sam povrće, voće, sireve, meso. počeo sam da se merim svaki dan i da pokušam da mršavim 100 grama dnevno, to mi je i uspelo. za 30 dana 3 kilograma i za 12 meseci 27 kilograma. sa 115 sišao sam na 88. samo sebi kažite: mršavim 100 grama dnevno.
smršao i ja
prošle godine rešio sam da izbacim iz hrane testa i šećer i da smanjim količine za 1/3 . jeo sam povrće, voće, sireve, meso. počeo sam da se merim svaki dan i da pokušam da mršavim 100 grama dnevno, to mi je i uspelo. za 30 dana 3 kilograma i za 12 meseci 27 kilograma. sa 115 sišao sam na 88. samo sebi kažite: mršavim 100 grama dnevno.
Podelite komentar