Hilari Daf otkrila kako je smršala posle porođaja: Ovako je izgubila 35 kilograma

Glumica Hilari Daf je majka troje dece, a nedavno je otkrila kako je posle tri porođaja uspela da smrša i vrati besprekornu liniju.

Naime, glumica je redovnim treninzima i ishranom uspela da smrša čak 35 kilograma, a nedavno je i otkrila kako.

Kako kaže, nutricionista s kojim je radila naučio ju je kako da broji svoje makronutrijente.

Makronutrijenti su glavni izvor energije celog tela i uključuju ugljene hidrate, proteine i masti. Suština je da u ishrani sve dovedete u balans, što dovodi do lepe linije i potpunog gubitka kilograma koji vam smetaju.

Ovaj pristup joj je omogućio da jede ono što voli, ali umerno i da na taj način stekne zdrav odnos prema hrani.

Plan njene ishrane je ovako izgledao:

• masti čine 20 do 30 odsto kalorija
• proteini su od 40 do 50 odsto kalorija
• ugljeni hidrati čine od 10 do 30 odsto kalorija

Hilari povremeno uživa u omiljenim jelima poput pice, sendviča i hamburgera.

Pored toga što vodi računa o ishrani, Hilari trenira četiri puta nedeljno, a njeni treninzi uključuju kombinaciju vežbi sa tegovima, pilates i grupne fitnes sesije kao što su časovi plesa.

S obzirom na to da ima troje dece, Hilari je često u prirodi i u šetnji, ali priznaje od hodanja više voli plivanje i trčanje, piše Fabbon.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.