Smršala je u 70. i postala fitnes zvezda: Zaslužujete ljubav i smeh koji ne prestaju kada imate 40 ili 50

Sedamdesetpetogodišnja Džoan Mekdonald je transformisala svoje telo i život tokom poslednjih pet godina, od prekomerne težine do mišićave građe. U tom procesu, postala je "Instagram" fitnes influenserka.

Ona i njena ćerka Mišel Mekdonald, sertifikovani specijalista za snagu i kondiciju i kuvar, koautorke su knjige "Flex Your Age: Defy Stereotipes & Reclaim Empowerment". Džoan, koja živi u Kanadi i Meksiku, rekla je da joj je ćerka predložila da joj ona vodi treninge kada je videla da je tada 70-godišnjakinja ostala bez daha dok se penjala uz stepenice.

- Moje telo se kvarilo - rekla je Džoan, koja je imala edem, manjak energije i uzimala je brojne lekove za artritis, visok krvni pritisak i refluks kiseline.

Radeći sa ćerkom, Džoan je postala jača, zdravija i energičnija. Uprkos "Instagram" stranici "TrainwithJoan", na kojoj objavljuje svoje vežbe i obroke, ima više miliona pratilaca, ona sebe ne smatra slavnom ličnošću.

- Ljudi se mogu povezati sa mnom. Nisam super lepa. Veoma sam obična, tako da me ne smatraju nepristupačnom - rekla je ona.

Dodala je da se sticanje kondicije isplati jer se vaše telo i pogledi menjaju, a vi imate mnogo više energije da radite stvari koje želite. Knjiga za um i telo - "Flex Your Age" nije ispunjena planovima obroka i vežbama. Umesto toga, knjiga uključuje njihove lične priče, kako je Džoan promenila svoj način razmišljanja na dugoročno zdraviji način života, kao i korake koji će pomoći čitaocima u njihovim borbama.

Fokusira se na osnove fitnesa (kao što je izgradnja mišića), dobijanje pomoći (sa trenerom ili trenerom), pažljivu ishranu (prateći makro dijetu), rukovanje poremećajima i pronalaženje zajednice podrške.

- Nikada nisam dozvolila da moje godine budu faktor u pokušaju da ovo uradim. Neki ljudi misle da morate biti određeni kako starite. Ali zašto ne možemo da budemo ono što želimo da budemo? Nikoga ne povređujemo, a postajemo zdraviji.

Njen savet za druge je da ne veruju u mitove da kada dostigneš 40, da je sve gotovo. Njoj je to dokazala njena ćerka, a potom i ona sama sebi.

Džoan kaže da psotoje dani kada ne želi da vežba, ali da se zato oseća puno bolje kada ipak odradi trening.

- Ako sam bolesna i ne vežbam, osećam se kao da mi nešto nedostaje u danu. Iako sam nekoliko puta želela da odustanem, ne mogu jer mi ovi ljudi (na mreži i u teretani) stalno govore da sam im dala nadu, pa moram da budem tu za njih.

Džoan ima i savet za sve koji misle da nisu u stanju da postignu bilo kakvu promenu.

- Pokušajte da ne budete toliko obeshrabreni kada stvari ne funkcionišu baš onako kako želite - samo se okrenite. Usput ćete se razočarati; od toga nema bežanja. To je život, ali ne dozvoli da vlada tobom. Uživajte u svakom trenutku koji možete, izvucite maksimum iz njega, a kada dođu loše stvari, možete ih odgurnuti u stranu. Samo nastavite da pokušavate i radite ono što želite. Nemojte reći da to ne možete. Zaslužujete ljubav i smeh u svom životu, koji ne prestaje kada imate 40 ili 50 godina. Možete imati radost i sreću do dana kada umrete - kaže ona za "Next Avenue".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.