Koliko dnevno smemo da pojedemo šljiva? Nutricionista posebno izdvaja jednu grupu ljudi

Foto: Shutterstock

Sezona je šljiva, čudnovate voćke koja je karakteristična za našu zemlju. Od nje se mogu praviti džemovi, slatka, kolači, a jačem polu ipak je najzanimljivija rakija.

Međutim, najbolje je da jedemo šljivu u njenom izvornom obliku, samu ili u salati. Pitali smo nutricionistu Milku Raičević koliko je zdravo pojesti šljive i koliko komada dnevno smemo da unesemo.

Preporučujemo

- Sve to sitnije voće može da se meri i po šoljama i to onim po 200 mililitara. Dakle, koliko komada stane u šolju, toliko pojedite ili najviše od pet do šest komada. Šljive su jako slatke, pa bi dijabetičari i ljudi koji imaju problema sa variranjem šećera trebalo da povedu računa i smanje količinu koju jedu. Što je šljiva zrelija, to je slađa, pa zato treba obratiti pažnju na količinu - rekla nam je sagovornica.

Instagram stranicu nutrucionistkinje Milke Raičević možete pratiti na sledećem linku: @Svi_na_vagu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.