Super-zdrav i ukusan doručak koji topi masne naslage: Spremićete ga za 5 minuta

Foto: Shutterstock

Iako su se dugo "lomila koplja" oko toga da li bi trebalo preskočiti doručak ili ga pojesti u prvih sat vremena posle buđenja, nutricionisti su konačno "presudili" i ponovili staru tezu da je doručak najvažniji obrok.

Preporučujemo

Za osobe koje žele da smršaju na zdrav i prirodan način dobro odabran doručak je "pola posla" na putu do vitke linije.

Nutricionistkinja Dušanka Lacmanović za Ona.rs predlaže doručak koji će vam obezbediti energiju, sprečiti nagli skok šećera u krvi i pomoći u topljenju masnih naslaga.

Sastojci:

• 6 supenih kašika ovsenih pahuljica
• 150 ml grčkog jogurta
• 1 banana
• 50 g bobičastog voća
• 30 g badema
• pola kašičice cimeta

Ovsene pahuljice kratko prokuvajte, pa ih sipajte u činiju. Dodajte grčki jogurt, bananu iseckanu na kolutiće, bobičasto voće, bademe i cimet i uživajte u zdravom i ukusnom obroku.

Posle ovog doručka nećete osećati glad najmanje četiri sata.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.