Viralni napitak "čisti creva i topi kilograme": Evo šta zaista mogu čia semenke i sirće

Društvenim mrežama kruži recept od čia ili lanenih semenki, vode i jabukovog sirćeta, uz tvrdnje da "čisti creva kao buldožer" i ubrzava mršavljenje tokom noći. Iako vlakna mogu da doprinesu redovnijoj stolici, nijedan napitak ne čisti creva niti samostalno topi masne naslage.

Čia i lanene semenke sadrže vlakna koja upijaju vodu, povećavaju zapreminu crevnog sadržaja i kod nekih ljudi olakšavaju pražnjenje. Efekat zavisi od celokupne ishrane, unosa tečnosti, fizičke aktivnosti i zdravstvenog stanja.

Jabukovo sirće proučavano je zbog mogućeg uticaja na nivo šećera posle obroka i telesnu masu, ali dostupni rezultati ne opravdavaju tvrdnju da jedna kašičica pred spavanje dovodi do značajnog mršavljenja.

Kako se priprema viralni napitak?

Prema receptu koji kruži internetom, potrebni su:

• 1 kašika čia ili mlevenih lanenih semenki
• 1 čaša vode
• 1 kašičica jabukovog sirćeta
• nekoliko kapi limunovog soka po želji

Semenke se potapaju u vodi i ostavljaju najmanje desetak minuta da nabubre, a zatim se dodaje sirće.

Ako ga ipak probate, čia semenke moraju biti dobro natopljene, a tokom dana je neophodno unositi dovoljno tečnosti. Suve semenke koje snažno bubre ne treba gutati u većoj količini bez vode.

Može li da pomogne varenju?

Postepeno povećanje količine vlakana može da pomogne osobama koje imaju blagu opstipaciju. Međutim, nagli unos velike količine može da izazove nadutost, gasove, grčeve, pa čak i dodatno oteža pražnjenje ako osoba ne pije dovoljno vode.

Za zdravu probavu važniji su redovan unos povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica, dovoljno tečnosti i svakodnevno kretanje.

Ko ne bi trebalo da ga pije?

Jabukovo sirće može da pogorša gorušicu, refluks, gastritis i tegobe kod čira. Kiseli napitak može da ošteti i zubnu gleđ, naročito ako se koristi nerazblažen ili svakodnevno.

Dodaci sa mnogo vlakana mogu da utiču na apsorpciju pojedinih lekova, dok sirće može biti problematično uz određenu terapiju za dijabetes, pritisak ili lekove koji utiču na nivo kalijuma.

Osobe koje koriste redovnu terapiju, imaju bolesti digestivnog sistema, otežano gutanje ili hronične zdravstvene probleme trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre svakodnevnog korišćenja ovog napitka.

Ako zatvor traje duže, često se ponavlja ili ga prate krv u stolici, jak bol, povraćanje, temperatura ili neobjašnjiv gubitak kilograma, potrebno je javiti se lekaru.

Ovaj napitak može da bude način da unesete nešto više vlakana, ali nije detoks, lek za creva niti prečica do mršavljenja.

(Ona.rs / Žena.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.