Vreme čitanja: oko 1 min.
Kako da uključite med u ishranu da biste smršali: Slatki saveznik vitkosti
Vreme čitanja: oko 1 min.
Pomaže funkcionisanje probavnog sistema i "ubija" apetit
U većini dijeta med je isključen iz restriktivnog režima ishrane. Ali, ako pravilno koristite ovu namirnicu, ona može da pomogne u gubitku viška kilograma, jer eliminiše želju za drugim slatkišima i bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Preporučujemo
Dr Tamara otkriva kako kraljica Ranija održava vitku liniju: Ovaj slatkiš obožava da jede
Tajna sjajne figure Sindi Kraford: Ovako izgledaju njena rutina vežbanja i način ishrane
Kako prenosi Newsbeast, med je odlična alternativa rafinisanim šećerima, jer sadrži manje kalorija.
Zbog toga je med dobar zaslađivač za čaj i pojedine vrste kafe, ali i kao dodatak žitaricama za doručak.
Pomaže varenje
Med poboljšava funkcionisanje probavnog sistema, jer sadrži enzime koji pomažu u varenju hrane. Posebno je koristan posle obroka, jer pomaže eliminaciju statičke težine nakupljene u digestivnom traktu.
Daje energiju za vežbanje
Kašičica meda pre treninga ili za vreme treninga podiže nivo energije neophodne za izlaganje tela fizičkim naporima.
Ukoliko pre odlaska na trening pojedete kašičicu meda, uložićete više napora i imaćete više energije dok budete vežbali.
Obuzdava glad
Med sadrži dosta prirodnih šećera koji smanjuju želju za nezdravim grickalicama.
Ipak, važno je voditi računa o količini meda koju ćete pojesti tokom dana. Nemojte preterivati da ne biste izazvali kontraefekat ako želite da smršate.
Vodite računa o vremenu konzumiranja
Da bi med bio vaš saveznik u mršavljenju, potrebno je da povedete računa u koje vreme ga konzumirate. Preporuke su da bi med u svrhu mršavljenja trebalo uzimati ujutro natašte i uveče, neposredno pre odlaska na spavanje.
Jedinjenja u medu pomažu gubitak viška kilograma tako što obuzdavaju apetit, pa nećete osećati glad tokom restriktivnog režima ishrane.
Preporuka je, takođe, da kašiku meda ujutro i uveče uzmete uz šolju zelenog čaja ili čašu vode.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
Rijaliti zvezda smršala čak 200 kilograma: Ova fotografija u kupaćem kostimu je obišla svet
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Video: Nina je smršala 17kg, rešila se glavobolja i pritiska: Nisam mogla da idem uz stepenice, a sad letim
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Vesna više od 20 godina šara jaja voskom: Tradicionalna tehnika koja bi trebalo da se održi
Tik uz jedan od nacionalnih parkova Srbije nalazi se posebno zanimljiv park prirode
Ana Ivanović se pohvalila novom frizurom: Dve slike na društvenim mrežama izmamile komentare
