Ona.rs uplovila je u čaroban svet vazdušne joge: Nestvarne akrobacije dostupne su svima

Vazdušna joga je najatraktivnija varijacija stare veštine koja sadrži dozu akrobatike i gimnastike; u suštini ona kombinuje tradicionalnu jogu sa vazdušnim cirkuskim performansima i plesom.

Ekipu portala Ona.rs izuzetno je intrigirala ova vrsta fizičke aktivnosti, kako je nastala, koliko se razlikuje od onoga na šta su ljudi navikli da vide kad čuju reč "joga", kao i koje benefite pruža vežbačima.

U svoj magičan fitnes-studio ukrašen jarkim bojama i okićen novogodišnjim sijalicama, u vrlo toploj, prijateljskoj atmosferi, ugostila nas je fitnes instruktorka Jelena Mirković.

Mirkovićeva se prevashodno bavila baletom, zatim pilatesom i jogom, a onda je prešla na fuziju ovih sportova - aerial jogu koju podučava već nekoliko godina.

- U pitanju je relativno nova disciplina, različitih stilova i programa - to se razlikuje od instruktora do instruktora. Što se same istorije ove discipline tiče, ne možemo tačno reći kad i gde je nastala; nastajala je spontano. Neminovno je da ima korene u cirkuskim veštinama, ali isto tako ja uvek volim da pomenem priču o malim Indijcima koji su se od davnina igrali i ljuljuškali na drveću i na taj način važe za prve aerialiste. Krajem 20. i početkom 21. veka ova veština je prevazišla sve granice - objašnjava.

Razlika i benefiti

Jelena navodi da, kao što je već rekla, način izvedbe ove veštine zavisi od instruktora. Neko to radi sa manje ili više joga elemanata, neko sa više fitnesa i akrobatike, a ona je svoj program napravila i prilagodila tako da sadrži sve gorenavedeno, plus ples, te je zabava zagarantovana.

- Mi imamo rekvizit "aerial" hemok koji nam omogućava da izvedemo najrazličitije joga položaje i varijacije istih, pa tako i inverzija (obrnuti položaj) je nešto što se veoma preporučuje, a praktikuje se u aerial jogi. Princip može biti isti kao kod klasične joge.

- Vazdušna joga će vam ojačati telo, ali će uticati na ceo organizam.

Mirković navodi da kao instruktor, kroz dugogodišnje iskustvo, može da izvuče tri važna zaključka.

- Prvi je da "aerial" pomera granice; vrlo brzo će vas dovesti do pozicije da radite stvari za koje nikad niste pomislili da možete da radite. Druga stvar - utiče na raspoloženje. Naravno da ćete biti srećniji i zadovoljniji sobom kad shvatite da ste otišli na viši nivo i prevazišli sebe. Treća stvar - održava vitalnost - govori Jelena.

Pokušala je da nam malo bliže približi gorenavedenu treću stvar, odnosno anti-ejdžing efekat, ističući da "ključ" leži upravo u inverzivnim položajima.

- Osnovni obrnuti položaj u aerial jogi ne vrši pritisak na kičmu, već dolazi do dekompresije i na taj način se neguje i održava vitalnost celog tela. Inverzije same po sebi nose niz benefita - opušta se tenzija u mišićima, pobošljava se cirkulacija, ubrzava se krvotok i na taj način pospešujemo rad svih fizioloških sistema u organizmu - objašnjava.

Jelena nam je ispričala anegdotu koja je zapravo naučno-medicinska činjenica, a govori o tome kako su slepi miševi i lenjivci jedina stvorenja koja ne pate od osteoartritisa, a prirodno se nalaze u inverzivnom položaju.

Zabava ili izazov? 

S obzirom na neverovatne prizore kojima smo svedočili, pokrete koji su nama izgledali nezamislivo teško dok ih je Jelena izvodila sa lakoćom, zanimalo me je kako vežbači gledaju na ovu vrstu treninga - da li je za njih to zabava ili izazov?

- Mi se ovde ljuljamo, prevrćemo, obrćemo, okrećemo.. zabava je neminovna. Ali, treba to i izvesti. Hemok je specifičan rekvizit jer na njemu možete lagano da se istežete, možete da odradite izuzetno jak trening snage, a možete i da plešete.

- Ljudi gledaju razne akrobatske napredne izvedbe na društvenim mrežama i odmah se blokiraju. Što je velika šteta, jer to nije tačno. Svaki cilj, uz rad i posvećenost je moguće dostići.

Lebdeća zvučna kupka

Kada me je Jelena upitala da legnem u jednu od ljuljaški, bila sam skeptična. Ali nakon što sam se "učaurila" i zatvorila oči, dok je do mene dopirala magična, opuštajuća muzika koju je Jelena proizvodila, osetila sam se blaženo.

- Samo da legnete u ljuljašku i prepustite se je samo po sebi revitilizirajuće. Ušuškani ste kao kad ste bili u stomaku, dok vam ja sviram - objasnila je naša sagovornica Jelena Mirković.

Iz studija smo izašli prepuni pozitivnih utisaka i impresija, te pozivamo sve naše čitaoce da se osmele i probaju ovu superzabavnu veštinu!

(Ona.rs)

 

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.