Počeo je da šeta i izgubio 163 kilograma: Danas je zarobljen u višku svoje kože

Priče o gubitku težine obično prate trijumfalne fotografije "pre i posle", ali to nije slučaj i kod Kola Pročaska, kojem je deljenje njegovih fotografija nakon gubitka oko 160 kilograma - bila jedna od najtežih stvari koje je ikada uradio.

Naime, ovaj 39-godišnjak se bori sa viškom kože koja je ostala kao posledica njegove fizičke transformacije.

Preporučujemo

- Ovo mi je zaista bilo veoma mučno, ali sam pomislio da ipak moram da pokažem ljudima kako stvari zaista stoje - izjavo je Pročaksa za "Today.com" i dodao:

- I to je zaista pomoglo jer su svi na svetu videli. Više mi nije tako velika stvar.

I da, zaista, milioni ljudi su videli njegove "pre i posle" fotografije koje je objavio još u junu.

Zarobljen u opuštenoj koži

Pročaska je nekada bio toliko težak da je u jednom trenutku dostigao maksimalan broj koji je njegova vaga mogla da prikaže: neverovatnih 265 kilograma. Siguran je da je bio i teži od toga, tako da od te 2021. godine sada samo može da procenjuje koliki je tačan broj kilograma koje je izgubio, a to je oko 160 kilograma bez operacije ili lekova za mršavljenje.

Ali njegovo zdravstveno putovanje još nije završeno jer se sada bori sa viškom kože.

Thanks for all the love and support! I'm humbled by all the people wanting to help me reach my goals. @Cernovich@AJA_Cortes @BowTiedOx @bowtiedwhitebat @bowtiedbrazil @BowtiedCuda @dookiebutter100https://t.co/PgNgfN6nWU— Cole Prochaska Weight loss & Health (@3to1fitnesspro) April 26, 2023

- Zarobljen sam. Izgubio sam svu ovu težinu i imam mišiće, ali ako skinem majicu, i dalje sam svestan svoje opuštene kože. Ona je i na nogama, pa ako pokušam da trčim, ne mogu. Moram da nosim veće pantalone jer mi je koža sa stomaka uvučena u pantalone.  Morao sam svima da pokažem svu kožu koju imam i koliko sam daleko stigao i da je samo prigrlim. I to sam uradio - priča ovaj čovek.

Kako je dobio toliku težinu?

Pročaska kaže da je oduvek bio veliko dete, i da je postajao sve veći kako je rastao. Za to krivi prejedanje i sedentarni način života. Kaže da je mogao da popije do 12 pakovanja sokova dnevno. U restoranima brze hrane naručivao bi pet čizburgera ili bi sam pojeo celu picu. Njegov dnevni unos se procenjuje na oko 5.000 kalorija dnevno.

Look it's cold and raining outside. Not a single person would know if I didn't get at least my 10k steps in.I didn't lose 360+ lbs because someone else was holding me accountable.I hold myself accountable! It's the only way to take control of your life. pic.twitter.com/XkHoE8zZVk— Cole Prochaska Weight loss & Health (@3to1fitnesspro) November 26, 2023

Vežbanje je bilo nemoguće jer je ostajao bez daha da bi bilo šta uradio.

- Uvek sam bih održavao srećnu spoljašnjost jer to rade mnogi veliki ljudi. Ali bio sam prilično usamljena osoba. Ne želite da idete ni u čemu da učestvujete jer se brinete da li ćete da se smestite u stolicu ili kolimo morate da hodate do tamo, šta ćete da obučete... - priseća se Pročaska i dodaje da se nikada nije šetao plažom ili prisustvovao zabavi pored bazena bez košulje.

Prelomna tačka je došla kada je doživeo krah sedmogodišnje veze.

- Znao sam da je izgubila poštovanje prema meni jer sam bio zaista velika osoba i nisam ništa radio povodom toga. Nisam išao nigde u životu. Pokušavao sam da sačuvam vezu. Na kraju nisam spasio vezu, ali sam spasao sebe - ističe ovaj čovek.

Gubitak težine

Njegov prvi korak je bio samo da počne da hoda - prvo nekoliko blokova, a zatim svaki dan malo po malo dalje. Počeo je da se hrani zdravije, izbacio je sve slatkiše, grickalice i čips, zamenio sokove sa vodom i počeo da broji kalorije i jede hranu bogatu proteinima.

Nije trebalo dugo da se počne da se oseća bolje, pa je odlučio da nastavi. Upisao se u teretanu i počeo da radi vežbe i diže tegove. Danas pređe najmanje 10.000 koraka svakog dana, "bez obzira na sve".

Tokom decembra u proseku je pravio oko 15.000 koraka dnevno i oborio svoj rekord od 27.000 koraka u jednom danu. Mnogo hoda okolo na svom poslu u velikoj prodavnici kutija, a zatim hoda na traci za trčanje 20 do 30 minuta u teretani. Takođe šeta i napolju kad god je u mogućnosti.

Njegova rutina vežbanja takođe uključuje i dizanje tegova tri puta nedeljno u teretani.

Što se tiče ishrane, jede mnogo nemasne govedine, mlevene ćuretine, piletine i pasulja. Preskače testeninu, ali i dalje uživa u hlebu i drugim ugljenim hidratima, umereno. Njegov cilj je da pojede 2.000 do 2.500 kalorija dnevno. I dalje izbegava čips i slatkiše jer je svestan da je zavisan od njih.

- Samo sam odlučio da je to to, da će to biti promena u životu i sada se osećam tako sjajno - ističe Pročaska koji sada ima 102 kilograma koje uspešno održava.

Operacija za opuštenu kožu

Uprkos uspehu, njega još muči pitanje viška kože. U proleće 2023. se uputio u Kaliforniju kako bi upoznao plastičnog hirurga koji mu je savovao uklananje kože, hirurška procedura koju čini specijalizovana podskupina kozmetičke hirurgije i uključuje niz procedura oblikovanja tela.

Ovakav zahvat može da pomogne pacijentima da se osećaju bolje i da vežbaju sa većom lakoćom. Ova operacija zahteva nekoliko nedelja odmora za oporavak i mogu da ostanu vidljivi ožiljci.Za sada je plan da mu se prvo ukloni višak kože sa gornjeg dela tela, uključujući grudi i ruke, a zatim ostao. Moguće su tri do pet operacija tokom dve godine, počevši od 2024. godine, najavljue Pročaska.

Don't wait another day, start now! pic.twitter.com/A8zQ9RmMzJ— Cole Prochaska Weight loss & Health (@3to1fitnesspro) December 20, 2023

Njegovi saveti za gubitak težine

Kako je želeo da izgubi težinu, ali ne i da se okrene barijatrijskoj hirurgiji ili lekovima za mršavljenje, Pročaska sada deli savet drugima kako i sami mogu da smršaju.

- Samo želim da nastavim da pomažem da inspirišem što više ljudi da prevaziđu ono sa čime se bore, ali definitivno ljudi koji pokušavaju da izgube težinu - napominje Prochaska, a ovo su neki od njegoviih saveta:

1. Ne odlažite do ponedeljka ili sledećeg dana. Samo počnite sada.
2. Samo nastavite: idite u teretanu, prošetajte, neka vam srce kuca. Stvaranje navike je ključno.
3. Vi ste odgovorni za sebe: „Svaki dan sam ja protiv mene – svaki dan pokušavam da budem malo bolji“.
4. Ostanite u kalorijskom deficitu i nastavite da se krećete: Samo počnite hodanjem nekoliko blokova, a zatim povećavajte.
5. Nikad nisi otišao predaleko. Nikad nije kasno. Uvek se možete vratiti, prenosi "Yahoo.com".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.