"Psihodelično" disanje "lek" za anksioznost i nervozu? Ovaj dečko tvrdi da je ovom metodom poboljšao život

Foto:Shutterstock

Jedan od vodećih australijskih trenera za disanje je Johanes Egberts, i on veruje da će nova metoda disanja biti nešto što će zaintirigati masu, slično tome kako su meditacije i prakse svesnosti postale društveno prihvaćena sredstva za upravljanje našim mentalnim zdravljem.

Preporučujemo

- Svet je danas "bez daha", nivoi anksioznosti ljudi su veći nego ikad. Ljudi traže nove alate, a ne nalaze ih u našim tradicionalnim načinima nege. Definitivno postoji prostor za drugi način, a disanje može biti i takvo.

Treba samo da pogledate strance na ulici, na putu do posla, u supermarketu ili u kupovini tokom vikenda, da biste videli koliko su mnogi od nas trenutno pod stresom i jakom nervozom.

Čekamo da se stvari promene, ali ono što treba raditi je zadržavanje daha - bukvalno i figurativno.

- Dah je daljinski upravljač za ljudsko telo i nervni sistem. Prosečan čovek uzima između 12 i 20 udisaja u minuti. Kada naučite da ga kontrolišete na pravi način, možete ga koristiti da promenite stanje u kojem se nalazite.

Johanesova nedavna istraživačka studija na Univerzitetu u Kvinslendu otkrila je da disanje može pomoći u ublažavanju problema mentalnog zdravlja, epilepsije, astme, hipertenzije i autoimunih stanja.

- Koristi se za lečenje stanja u rasponu od PTSP-a, upravljanja i prevazilaženja anksioznosti, hroničnog stresa, problema sa spavanjem, nemogućnosti fokusiranja i nedostatka energije. Kada ljudima vratimo prirodne obrasce disanja, vraćamo im zdravlje.

Od različitih tehnika koje Johanes podučava, najveću pažnju momku po imenu Troj je privukao "psihedelični" rad disanja - zvan holotropno disanje.

On tvrdi da koristi samo dah da bi postigao izmenjeno stanje i uklonio stres i velike emocije.

- Uz meditaciju, može proći 10 ili više dana da počnete da primećujete razliku, ali sa radom na disanju, možete to osetiti u roku od 10 ili 20 minuta. Holotropni rad disanja je veoma moćan i vratio me je da se osećam ponovo dobro - ništa drugo to nije moglo da uradi, bez posete psihologu, ni meditacije… i sve se promenilo - tvrdi Troj, autor teksta za "news.com.au".

Foto: Shutterstock

Slučajan susret sa Vimom Hofom

Johanes, rođen u Holandiji, koji je stigao u Australiju, sa 18 godina, samo sa odećom na leđima, doživeo je značajne probleme sa mentalnim zdravljem.

Posle izazovnog detinjstva i adolescencije, i perioda preteranog stresa i sagorevanja, uključujući i prekid veze, pokušao je sebi da oduzme život sa 21.

- Zaista je bilo teško vreme; Imao sam mnogo mehanizama za suočavanje, ali nisam imao prave veštine samoregulacije i to je dovelo do toga da sam se zatvorio u veoma intenzivnom periodu depresije i nisam znao šta da radim. Pokušao sam sve vrste stvari: jogu, kretanje, meditaciju, pa čak i uklanjanje nekih simptoma, ali istina je da nije funkcionisalo.

Razlika je nastala usled slučajnog susreta sa svetskim stručnjakom za disanje, Vimom Hofom, i videlo se da je Johanes preokrenuo svoj život.

- Vim Hof me je vodio kroz vrlo jednostavnu vežbu disanja; To je bilo 15 minuta dubokog neprekidnog disanja praćenog zadržavanjem daha, i u tom trenutku sam doživeo najdublje iskustvo, kao da se moj duh vratio u moje telo. Živeo sam u nepovezanoj ljusci, kretao se kroz život poput video igrice, gde sam bio glavni lik i to je bio režim igrača u prvom licu. Gledao sam sebe kako prolazim kroz pokrete, i nisam baš bio živ, nisam bio u svom telu, ova vežba disanja me je vratila za tako kratko vreme.

Sada ima 28 godina, Johanes je posvetio svoj život radu na disanje i na čelu je ekipe "Ekspedicija bez daha", koja je pomogla više od 10.000 ljudi da rade na disanju, zajedno sa drugim iskustvima kao što su ledene kupke, iskustva u hladnoj vodi i ronjenje na dah.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.