Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi koje savršeno oblikuju ruke

Fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je pet potpuno jednostavnih, a izuzetno efektnih vežbi za oblikovanje i jačanje ruku, koje možemo da radimo i kod kuće, pa čak i na poslu.

Ceo set traje svega tri minuta, a osetićete svaki delić ruku da deluje, od ramena do prstiju.

Za vežbanje vam nije potrebna nikakva oprema ni rekvizit, samo treba da otvorite video-snimak na početku teksta.

Instruktorka savetuje da ovaj set odradimo ujutru pre polaska na posao ili u školu, da bismo se pripremili za nošenje tašni, rančeva ili dugotrajno sedenje.

- Sa ovim ne možete da preterate. Radite kad god se setite, pa čak i dok čekate da vam provri kafa. Poslednje dve vežbe će da vam probude i gornji deo leđa. I tada pohvalite sebe jer ste uz malo truda uradili nešto dobro za svoje zdravlje - ističe instruktorka.

Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.