Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za vrat

Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje ispravljaju i jačaju vrat.

Bolovi u vratu i pogrbljenost deluju kao neizbežna sudbina svakoga ko koristi telefon ili neki drugi ekran tokom dana. Dobra vest je da to možemo da se izbegne i to zahvaljujući nizu jednostavnih vežbi.

U seriji brzih mini-treninga koje nam je pokazala instruktorka, našao se i ovaj, koji će vam pomoći da se rešite grbe na vratu i bolova.

- Ovo nisu standardne vežbe koje će vam dati baš svaki instruktor u teretani, pre ih možete dobiti kod osteopate, fizioterapeuta ili kiropraktičara. Ipak, znajući koliko ljudima odmah olakšaju stanje, volim da ih uključim u redovne treninge, ali i preporučim svakome koga muče bolovi i napetost - objasnila nam je Mira, a ekipa Ona.rs se u njihovu delotvornost uverila na samom snimanju.

- Ovo stvarno radi! - bio je zajednički utisak.

Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.