Da li znate kakve benefite donosi svakodnevno čitanje u trajanju od šest minuta?
Da postoji navika od šest minuta u kojoj biste mogli da učestvujete svakog dana i koja bi vas učinila manje anksioznim, sigurno biste bili spremni da pokušate? Nauka je otkrila da bi čitanje moglo biti odgovor na poboljšanje vašeg blagostanja. I ne morate da čitate nekoliko knjiga nedeljno da biste osetili prednosti – samo treba da čitate šest minuta dnevno.
Savremeni život može biti stresan čineći da uvek moramo biti u kontaktu preko društvenih mreža i da se nikada ne možemo pravilno isključiti, što često može biti štetno po naše mentalno zdravlje. Prema studiji, koju je naručio časopis "The People's Friend", jedan od deset ljudi dobija samo sat vremena nedeljno za opuštanje, uprkos činjenici da je 78 odsto učesnika izjavilo da se oseća manje pod stresom nakon što su uživali u izdvojenom vremenu za sebe.
Preporučujemo
Usvojite 6 navika najdugovečnijih naroda sveta: Prvi su Japanci, a dva naroda su iz Evrope
Da li možemo postati zavisni od spreja za nos: Navika koju mnogi praktikuju
Stručnjak za mentalno blagostanje Lusi Beresford je rekla: „Istraživanje pokazuje da čitanje samo šest minuta dnevno može imati dramatičan efekat na dobrobit ljudi. Uzimanje prekopotrebnog 'vreme za mene' pruža pozitivan mentalni podsticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje napetost, dajući vam dobar trenutak resetovanja."
Statistike podržavaju Lusi, pokazujući da se 69 odsto učesnika oseća bolje nakon čitanja, ali uprkos beskonačnim prednostima skoro dve trećine ljudi zamenjuje knjige telefonom, prenosi "Mirror".
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Ako ste prerano osedeli, proverite da li vam nedostaju ovi vitamini: Pored genetike postoje i drugi faktori
Devet brzih načina da se rešite anksioznosti: Za ove trikove sigurno niste znali, a deluju
Psihijatri analizirali rad od kuće i konačno došli do zaključka - da li je dobar ili loš za naše zdravlje
Video: Etnografski muzej obeležio svoj dan izložbom koju je otvorila Maja Gojković
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Biografija Rod Stjuarta: Ima osmoro dece sa 5 različitih žena, traži novu, a sin mu je oženjen Hrvaticom
Kako brzo očistiti nered nakon slava?
Ukoliko patite od migrene morate da izbegavate ovo gazirano piće koje naš narod redovno konzumira
