Koliko trešanja dnevno treba jesti: Ako pojedete više od ove količine, treba biti na oprezu

Voće nam se nekada može toliko usladiti, a naročito ako je sitne forme, da zaboravimo koliko smo pojeli. Naravno, niko neće sedeti i brojati vam zalogaje, ali za sve je dobro imati u vidu neku "srednju" meru, koja ne može ni u kom pogledu naštetiti vašem organizmu.

Jedva smo dočekali da na red dođe da se sladimo trešnjama i verovatno mislite - zar sada kada je "najslađe" treba da se uzdržavamo? Ne, jer broj trešanja koje je zdravo pojesti sigurno je okvirno onoliko koliko ih i pojedete, a da se i sami zasitite njih za taj dan.

Preporučujemo

Količina trešanja koju treba konzumirati zavisi od nekoliko faktora, kao što su starost osobe, težina i nivo fizičke aktivnosti. Na primer, deci i adolescentima, kako rastu, potrebna je dovoljna količina hranljivih materija i kalorija da bi se pravilno razvijali i preporučuje se konzumacija između 10 i 15 trešanja dnevno.

U slučaju odraslih, mogu da pojedu između 15 i 20 trešanja dnevno, ili čak 25, u zavisnosti od svake osobe.

Takođe je važno uzeti u obzir medicinska stanja koja svaka osoba može imati i lekove koje uzima. Ako osoba ima bolest kao što je dijabetes, treba da bude oprezan kada konzumira sirup od višanja i trešanja.

Iako su bogate vitaminima A i C, preterani unos trešanja može "uznemiriti" stomak, pa se mogu javljati i pojave poput nadutosti i dijareje, navodi "EatingWell".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.