Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li padel, trenutno najpopularnija aktivnost u Srbiji, može da pomogne sa gubitkom kilograma?
Vreme čitanja: oko 1 min.
Impresivan broj sagorenih kalorija
Kako se leto približava, ženski časopisi su uglavnom fokusirani na mršavljenje, trendi kupaće kostime, lagane i sveže recepte...
Osnova za gubitak kilograma je sagorevanje više kalorija nego što jedete. To je jednostavno. Zabavite se brojeći manje ili više kalorija koje pojedete tokom obroka, a zatim se posvetite nekoj fizičkoj aktivnosti. Padel je odličan za to, a čini se da je cela srpska prestonica naprosto poludela za ovim sporotom. Ali, koliko je on efikasan?
Preporučujemo
Nadimanje je prepisala preteranom unosu ugljenih hidrata, a istina je bila mnogo gora
Tokom rutinskog pregleda kod zubara otkrila strašnu dijagnozu: Istina koja joj je spasila život
Jedan od mnogih ciljeva koje nastojimo da postignemo kroz bavljenje sportom je poboljšanje opšteg tonusa mišića, a igranje padelom čak pomaže u toniranju mišića na licu, jer nećete prestati da se smejete. Takođe poboljšava našu koordinaciju, pokretljivost i reflekse. Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je zatezanje glutealnih mišića, kao i mišića na rukama.
Kao kardiovaskularni trening, padel će nam pomoći da izgubimo težinu, a jedna sesija može sagoreti između 700 i 1000 kalorija.
Padel poboljšava aerobni kapacitet, što pomaže u sprečavanju faktora rizika po zdravlje i čini vaše srce jačim i efikasnijim, a da ne pominjemo činjenicu da će vas igranje padela učiniti toliko umornim da ćete te noći spavati kao beba.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ovo je hrana koju Georgina nikad ne izbacuje iz jelovnika: Pomaže joj da se podmladi, ali i u drugim stvarima
Tajne izgleda Jovane Đorđević, čije noge prkose i Šeron Stoun: Ne gladuje, vrućem hlebu ne može da odoli
10 benefita cvekle: Jaki su razlozi zašto bi trebalo da se nađe na vašoj trpezi, posebno za ovu grupu žena
Džejmi je uspela da izgradi zavidnu formu tek nakon što je izbacila trčanje iz svoje rutine, a evo i zašto
Video: Novak se oprobao u novom sportu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
"Ženama je potrebno 10, a muškarcima 6 sati sna": Doktor objasnio zašto je to tako
"Džej Zi i Bijonse su gori od Didija, oni su satanisti, imali su stotine žrtava": Slavna pevačica podigla glas
Ko su sestre Spencer? Lepotice koje elegancijom i duhom neodoljivo podsećaju na svoju tetku princezu Dajanu
Kliker
To je isto kada bi napisali da je golf najpopularnija aktivnost, čist snobizam i fensi sport kog neko toliko reklamira kroz medije. Naravno da je najpopularniji mali fudbal ili basket, sa terenima koji su svima dostupni.
Podelite komentar