Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li padel, trenutno najpopularnija aktivnost u Srbiji, može da pomogne sa gubitkom kilograma?
Vreme čitanja: oko 1 min.
Impresivan broj sagorenih kalorija
Kako se leto približava, ženski časopisi su uglavnom fokusirani na mršavljenje, trendi kupaće kostime, lagane i sveže recepte...
Osnova za gubitak kilograma je sagorevanje više kalorija nego što jedete. To je jednostavno. Zabavite se brojeći manje ili više kalorija koje pojedete tokom obroka, a zatim se posvetite nekoj fizičkoj aktivnosti. Padel je odličan za to, a čini se da je cela srpska prestonica naprosto poludela za ovim sporotom. Ali, koliko je on efikasan?
Preporučujemo
Nadimanje je prepisala preteranom unosu ugljenih hidrata, a istina je bila mnogo gora
Tokom rutinskog pregleda kod zubara otkrila strašnu dijagnozu: Istina koja joj je spasila život
Jedan od mnogih ciljeva koje nastojimo da postignemo kroz bavljenje sportom je poboljšanje opšteg tonusa mišića, a igranje padelom čak pomaže u toniranju mišića na licu, jer nećete prestati da se smejete. Takođe poboljšava našu koordinaciju, pokretljivost i reflekse. Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je zatezanje glutealnih mišića, kao i mišića na rukama.
Kao kardiovaskularni trening, padel će nam pomoći da izgubimo težinu, a jedna sesija može sagoreti između 700 i 1000 kalorija.
Padel poboljšava aerobni kapacitet, što pomaže u sprečavanju faktora rizika po zdravlje i čini vaše srce jačim i efikasnijim, a da ne pominjemo činjenicu da će vas igranje padela učiniti toliko umornim da ćete te noći spavati kao beba.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Jedan potez može da vas oslobodi viška na stomaku: Joga vežba koju mogu svi da izvedu
Za 3 nedelje izgubila je 7 kilograma: Ručak od tri sastojka pomogao joj da dovede liniju do savršenstva
"Jela sam suve šljive mesec dana svako jutro pre doručka i evo šta mi se dogodilo"
Novak Đoković bez dileme daje preporuku za najbolji doručak: Za najboljeg tenisera sveta postoje samo 2 stvari
Video: Novak se oprobao u novom sportu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Recept za najlepši lava kolač o kom ćete sanjati: Kad ga presečete, nastaje slatka magija
DNEVNI HOROSKOP za 6. OKTOBAR: Blizanci posvećeni druženju, Strelčevi treba da se opuste, Ribe su emotivne
Pranje veša na ruke: Na šta treba obratiti pažnju zarad pravog rezultata
Kliker
To je isto kada bi napisali da je golf najpopularnija aktivnost, čist snobizam i fensi sport kog neko toliko reklamira kroz medije. Naravno da je najpopularniji mali fudbal ili basket, sa terenima koji su svima dostupni.
Podelite komentar