9 namirnica koje će vas dugo držati sitim: Ona pod broj jedan je mnogima iznenađenje

Nutricionista Luk Hana, na svom "TikTok" nalogu redovno deli savete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savete koji se tiču nutritivnih vrednosti, dijete i sličnih stvari.

Tako je objavio jedan snimak koji će se svideti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.

U pitanju su ove namirnice:

1. Krompir

2. Bela riba

3. Piletina

4. Cerealije

5. Grčki jogurt

6. Voće

7. Kokice

8. Testenina sa celim zrnom žitarica

9. Krtolasto povrće (brokoli, karfiol, šargarepa)

Mnoge je iznenadio izbor broj jedan, krompir, jer se on vodi kao ugljeni hidrat pa je savet da se što manje unosi u organizam ili da to bude u nekim ograničenim količinama. Svakako je važno i na koji način se krompir sprema i da li se i koliko koristi ulje u njegovoj pripremi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.