7 dana sam pratila dijetu Rouzi Hantington-Vajtli: Jela sam pomfrit i slatko, a rezultat je fascinantan

Pre i posle fotografije jasno pokazuju da je dijeta supermodela bila izuzetno efikasna. Ako ste pomislili da bi bilo preteško pridržavati se iste dijete kao supermodel, sigurno bih se složila s vama. Život je prekratak, zar ne? Ali, onda sam odlučila da isprobam dijetu modela Rouzi Hantington-Vajtli.

Bez glutena, bez mlečnih proizvoda i uglavnom bez šećera, ova dijeta ima sve karakteristike klasične dijete poznatih ličnosti, ali postoji nešto drugačije kod one koju Rouzi primenjuje. Ona je pažljiva u izboru hrane, ali sebi dopušta da uživa u pomfritu posle napornog dana i sigurno ne živi samo na celeru ostatak vremena.

Nakon nekoliko vikenda kada sam se prejedala, odlučila sam da isprobam Rouzinu dijetu i pratim njena pravila tokom jedne nedelje. Evo šta se desilo…

Voda, šta je tu tako posebno?

Svako jutro, prva stvar koju Rouzi uradi je da popije litar vode pre nego što pojede ili popije bilo šta drugo. Zatim, tokom dana, nastoji da popije još dva litra vode, kako bi ukupni unos bio najmanje tri litra dnevno. Pomislila sam da je ovo deo svake "supermodel dijete" koji bih lako mogla da usvojim.

Posle nekoliko dana pokušaja da popijem litar vode pre svega, a zatim još dva tokom dana, shvatila sam koliko malo vode obično pijem. Svesno unosim vodu tokom dana, umesto da samo pijuckam vodu kad imam slobodnog vremena, i shvatila sam da pre nisam ni dolazila do jednog litra. Sada toliko pijem još pre doručka. Hvala, Rouzi.

Rozi smatra da je njena koža čistija zahvaljujući strogom unosu vode, i primetila sam istu stvar. Koža mi je postala svetlija, bolje hidrirana, a varenje se poboljšalo. Znam da stalno slušamo o prednostima pijenja vode, ali, ozbiljno, uradite to. Deluje.

Pravila u ishrani

Kao i svaki supermodel koji mora da zaradi tako što izgleda dobro, često u minimalnoj odeći (ili, ponekad, i manje), Rozi mora da bude stroga kada je u pitanju dijeta. Ipak, njena dijeta je sasvim razumna.

Kao mama, Rouzi u svoju ishranu uključuje puno nemasnih proteina i svežeg povrća, ali izbegava crveno meso. Za mene to znači riba (pošto ne jedem meso) i mnogo svežih salata i mediteranskih jela.

Takođe izbegava mlečne proizvode, ali kafa je dozvoljena, pa ako, kao i ona, ujutro želim kafu, mogu da je popijem, ali koristim sojino mleko.

U intervjuu za Women’s Health pre nekoliko godina, Rouzi je rekla da je njen omiljeni doručak „kajgana i spanać“, a ako oseća da treba više energije između obroka, pije šejk od povrća.

„Moj sokovnik je definitivno najkorišćeniji uređaj u mojoj kuhinji, a moji ormani su puni organskog voća i povrća“, rekla je.

Promenila sam svoju rutinu doručka i sada jedem kajganu ujutro (bez putera, sa malo bademovog mleka), a zatim se odlučujem između spanaća, paradajza ili avokada. Obično bih sve ovo stavila na komad divnog hleba, ali pošto pratim dijetu supermodela, nema hleba na svakodnevnoj bazi.

Nije sve samo spanać, ipak

Iako je Rouzi ljubitelj povrća (tu nam je zajedničko) i svakodnevno izbegava ugljene hidrate i mlečne proizvode, njen pristup ishrani je da jede jednostavno i čisto kod kuće, kako bi, kada izađe, mogla da uživa u malim (i ukusnim) indulgencijama.

„Sigurno neću pojesti veliku činiju paste noć pre snimanja za donje rublje, ali nikada ne želim da budem kao one devojke koja sede i tužno prebiraju salatu po tanjiru ili grickajući stabljiku celera“, rekla je.

To znači da pomfrit, sir i hleb povremeno mogu biti deo obroka kada želim da se opustim i uživam.

Nakon što sam verno pratila ovu dijetu tokom cele nedelje, dozvolila sam sebi da prekršim pravila subotom uveče (u redu, i u nedelju) – uživala sam u pici sa prijateljima i pravila palačinke za doručak (bile su bez mlečnih proizvoda, ali sam ih prekrila voćem i sirupom, i nisam se ni najmanje kajala).

Kakvi su rezultati?

Posle nedelje u kojoj sam (više-manje) jela kao Rouzi Hantington-Vajtli, ali nažalost, iako mi je izostao njen glamurozan stil života, osećala sam se zaista dobro.

Nikada tokom nedelje nisam bila gladna, a kada sam imala iskušenje da grickam između obroka (što je, naravno, uvek zabranjeno), jednostavno sam popila još vode ili otišla po zeleni sok ako voda nije bila dovoljna.

Povećanje unosa vode prema njenom dnevnom cilju sigurno je poboljšalo moju kožu i varenje, a izbegavanje ugljenih hidrata tokom nedelje ne samo da me oslobodilo nadutosti, već mi je stomak izgledao ravniji.

Pazeći da svi moji obroci budu pripremljeni sa svežim namirnicama, uglavnom povrćem, takođe mi je pomoglo da sve bude „regularno“ u pogledu varenja.

Ne verujem da imam disciplinu da budem ovako stroga u ishrani kao ona na nedeljnom nivou, ali njen moto da se kod kuće jede čisto i zdravo, kako bi se kasnije mogla uživati u malim zadovoljstvima dok ste napolju, sigurno je nešto što ću nastaviti da primenjujem u dugoročnom periodu.

(Ona.rs/Bodyandsoul)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.