Da li je Jovana Jeremić u pravu? Koliko kupus iz kace može da pomogne da izgledate bolje

Popularna voditeljka Jovana Jeremić na svom Instagram profilu otkrila je kako održava vitku liniju i to uz pomoć kiselog kupusa iz bureta. Istina, kiseli kupus je jako zdrav, pa i ne čudi što se ova plavuša opredelila za njega kao saveznika u dobrom izgledu.

Jovana Jeremić je objavila snimak kako u utegnutom kombinezonu zelene boje i otvorenih leđa, otvara bure sa kiselim kupusom i vadi jednu glavicu.

Preporučujemo

- Ovo je zaista zdravlje. Ako želite da imate ovakvu guzu, jedite kupus iz kace - njen je savet svima koji žele bolje oblikovanu zadnjicu.

Koje vežbe možete da radite da biste imali zategnutiju zadnjicu?

Vežba 1

Stavite strunjaču na pod. Kleknite sa blago razmaknutim nogama, spustite se na podlogu i ispružite ruke. Potom se istegnite tako što ćete povući telo napred, oslanjajući se na ruke i zabacujući glavu blago nazad. Uradite vežbu u tri serije po 25 puta.

Vežba 2

Ponovo ste na strunjači na kolenima, ali ste i oslonjeni rukama na podlogu, tako da ste takoreći "četvoronoške". Potom pomerajte prvo jednu pa drugu nogu u stranu, trudeći se da budete što stabilniji na rukama. Uradite vežbu za svaku nogu po 25 i to u tri serije.

Vežba 3

Lezite na leđa na strunjači. Noge savijte u kolenima, stopala su vam "stabilna" na podu, a ruke stavite pored tela ispružene. Podižite donji deo tela, odnosno najveći zadnjicu tako da ne pomerate gornji deo tela. I ovo ponavljajte u tri serije po 25 puta u svakoj.

Sve vežbe možete pogledati na snimku ispod.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.