Jednostavne vežbe koje su žene volele u SFRJ: Ovako su naše mame i bake održavale liniju bez skupih teretana

Bilo je to vreme kada su žene u bivšoj Jugoslaviji vežbanje i očuvanje forme doživljavale kao svakodnevnu naviku, a ne luksuz. Teretane koje su danas uobičajeni deo života, tada su bile luksuzni pojam koji je malo ko mogao sebi priuštiti. Ipak, žene su u tome pronalazile lepotu i snagu, održavajući formu uz jednostavne, ali efikasne vežbe koje su bile deo njihove svakodnevice.

"Ispod stola" – najpopularniji trbušnjaci iz prošlih dana

Vežbe koje su žene u SFRJ volele najviše obuhvatale su jednostavne pokrete koje su mogle da rade i dok sede. Najpoznatiji je bio tzv. „trbušnjak ispod stola“, koji je omogućio ženama da, dok pletu ili čitaju, istovremeno angažuju stomak i noge. Vežbe ove vrste bile su efikasne za oblikovanje stomaka i toniranje tela, a sve to bez potrebe da napustite udobnost svog doma.

Jutarnje istezanje – vežbe koje su bile pravi ritual

U svakom domu SFRJ, jutro je počinjalo istezanjem. Vežbe poput „mahanja rukama“, „kruženja ramenima“, ali i klasičnih „dubokih čučnjeva“, bile su nezaobilazni deo jutarnjeg rituala. Žene su znale da je ovakav početak dana ključan za dobar osećaj u telu i duhu. Jutarnje istezanje nije bilo samo fizičko, već i mentalno čišćenje, koje je davalo energiju za sve obaveze koje su ih čekale tokom dana.

Skakanje u mestu i "planinarenje" bez izlaska iz stana

Skakanje u mestu, poznato i kao „skakanje žmureći“, bila je popularna metoda kardio vežbi koja je povećavala izdržljivost i tonirala noge. Slično tome, "planinarenje" u mestu, simulacija penjenja uz stepenice, bila je efikasna za toniranje nogu i stražnjice. Ove vežbe su bile jednostavne, ali su davale izvanredne rezultate, a sve to bez potrebe za skupa opremu i članstvom u teretani.

Vežbe sa sopstvenom težinom: Pilates i joga

Iako reč „Pilates“ u to vreme nije bila toliko popularna, mnoge žene su kroz jednostavne pokrete, poput uspinjanja leđa, mosta i pozicije zmaja, primenjivale principe koje bismo danas povezali s ovom metodom. Takođe, joga, iako manje prisutna nego danas, bila je prisutna u obliku istezanja i meditacije koje su žene praktikovale u miru svog doma.

Duga šetnja sa porodicom – fizička aktivnost koja je postala navika

Jedan od najvećih „tajni“ ženama u SFRJ bilo je svakodnevno kretanje, a najlepši način da ostanu u formi bio je odlazak na dugačke šetnje sa porodicom. U to vreme, automobil je bio luksuz koji je samo retko korišćen, a ljudi su više koristili javni prevoz ili išli peške. Porodične šetnje kroz prirodu, parkiće i ulice bile su svakodnevna rutina. Iako se to možda činilo kao jednostavna aktivnost, ove šetnje su imale brojne prednosti – od smanjenja stresa, preko sagorevanja kalorija, do jačanja porodičnih veza. Zajedno sa decom ili partnerom, žene su uživale u prirodi i kretanju, što je, uz vežbe u domu, bilo sve što im je bilo potrebno da održe zdravlje.

Nostalgičan miris starog treninga: Mamina stara haljina i čarape

Za mnoge žene, trening nije bio samo fizički akt, već i ritual u kojem su uživale u jednostavnosti života. Trenerke nisu bile uobičajene, a često su se koristi stare, ali udobne haljine koje su dopuštale slobodno kretanje. Ponekad su se nosile i čarape, što je pomoglo da se osećate opuštenije dok izvodite vežbe. Ovo je bio pravi, prirodni način održavanja forme. A onda su u modu ušle aerobik i neprevaziđeni trikoi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.