Hrana koju svi jedemo, Novak Đoković je nikad ne bi dotakao: Evo šta je strogo izbacio iz jelovnika

Ako postoji čovek koji je dokazao da snaga dolazi iznutra – to je Novak Đoković. Na vrhuncu karijere, uprkos godinama i iscrpljujućim treninzima, njegova energija ne jenjava. Tajna? Hrana koju ne jede.

Bez glutena: Prva prekretnica

Dugo je tražio uzrok umora, neprijatnosti i pada forme – sve dok nije otkrio nepodnošljivost na gluten. Ubrzo nakon što je iz jelovnika izbacio sve vrste pšenice, raži i ječma, usledila je prava transformacija: višak energije, bolja koncentracija, lakše disanje i brži oporavak.

I ne samo na terenu. Osetio je razliku i u svakodnevici – kaže da mu se organizam „probudio“.

Mleko? Ne, hvala

Mleko i mlečni proizvodi mnogima su svakodnevica. Za Đokovića – nešto čega se potpuno odrekao. Osim što je povezano sa otežanom probavom, smatra se potencijalnim okidačem upala i problema s disanjem.

Od kad ih je izbacio, tvrdi da lakše diše, ima manje alergijskih reakcija i brže se regeneriše nakon napora.

Ništa životinjskog porekla

Novak se već godinama ne hrani proizvodima životinjskog porekla – što znači: nema mesa, jaja, mleka, sira ni maslaca.

Ali, ovo nije samo dijetetska odluka. U pitanju je životna filozofija, zasnovana na empatiji, ekologiji i ličnoj odgovornosti. „To nije samo način ishrane, to je pogled na svet,“ rekao je u više navrata.

Šećer – strogo zabranjen

Ako postoji nešto što Đoković izbegava sa gotovo vojničkom disciplinom, to je industrijski šećer. Nema čokoladica, gaziranih pića, slatkiša iz prodavnica.

Umesto toga, oslanja se na prirodne izvore slatkoće – poput datulja, koje su bogate vlaknima i ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.

Njegova tajna? Dve kašičice meda svakog jutra

U svojoj knjizi „Serviraj za pobedu“, Novak otkriva jedan ritual koji ne preskače: manuka med – izuzetno cenjen zbog svog bogatstva nutrijenata. Svakog jutra, uz veliku čašu mlake vode, pojede dve male kašičice. Ovaj med koristi i između setova – kao prirodni energetski pojačivač.

Novakova filozofija u jednoj rečenici

„Ne jedem da bih živeo, već biram ono što podržava moje telo, um i duh.“

Šta jede Novak?

• Bezglutenska testenina
• Sveže i kuvano povrće
• Fermentisane namirnice
• Mahunarke
• Avokado, bademi, orašasti plodovi
• Prirodni šećeri iz voća
• Superhrana: spirulina, chlorella, semenke konoplje
• Manuka med

 A šta je zauvek izbacio?

• Gluten (pšenica, hleb, testenina sa brašnom)
• Mleko i svi mlečni proizvodi
• Meso, jaja i bilo šta životinjskog porekla
• Rafinisani šećer i slatkiši
• Gazirani i zaslađeni napici

Hrana kao gorivo – ili prepreka

Novakov primer jasno pokazuje da snaga ne dolazi samo iz treninga, već iz onoga čime hranimo telo. Njegove prehrambene odluke možda deluju strogo, ali rezultati su tu: dugovečnost, izdržljivost, mentalna bistrina i nepokolebljiva forma.

Ako tražite inspiraciju za promenu – možda je pravo vreme da se zapitate: Šta bi Novak pojeo?

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.