Često ih jedemo za doručak, a sad se TVRDI da su nezdrave: Šta je istina - nutricionista razrešava dilemu
Oni koji se trude ds vode računa o svojoj figuri i žele da ostanu fit, najčešće posežu za ovsenim pahuljicama kada je odabir doručka u pitanju. Međutim, sada su se pojavile indicije da to - nije dobar izbor. Bilo da ih volite u najjednostavnijem obliku, sa malo meda, ili više preferirate ovsene pahuljice koje su odstajale preko noći, teško je pronaći razlog da ih ne volite.
Prema rečima kardiologa dr Volfsona, ovsene pahuljice nemaju nutritivnu vrednost i sadrže antinutrijente.
Preporučujemo
"Uselili su me u kuću da im čuvam dete, ja se zaljubila u sina": Hana kaže da nije mogao da odoli poljupcima!
Finansijski horoskop do kraja jula: Najsrećniji dan za svaki znak, i koga očekuje nasledstvo i porodičan novac
- Nikada ne preporučujem jedenje ovsenih pahuljica, a naročito ne svakog dana kao što to mnogi rade. Naši preci nisu jeli ovsene pahuljice, ne bi ni vi trebalo da ih jedete. Na kojoj planeti bi ljudi morali da žive da bi verovali da su ovsene pahuljice, koje nemaju nutritivnu vrednost i zapravo sadrže mnogo antinutrijenata, bolje od jaja od slobodno uzgajanih kokošaka? - upitao je svoje pratioce ovaj doktor.
Ipak, pojavili su se korisnici mreža koji se ne slažu sa njim.
"Jedem ovsene pahuljice svaki dan već tri godine i u odličnoj sam formi", glasio je jedan komentar.
Nutricionistkinja Sofi Trotman, koja brzo opovrgava njegove izjave i ističe mnoge prednosti jedenja ovsenih pahuljica ujutru.
- Tvrdnja da ovsene pahuljice nemaju nutritivnu vrednost je netačna i smešna. Ovsene pahuljice su prirodno bogate vlaknima, naročito beta-glukanima, koji mogu pomoći u snižavanju lošeg holesterola i poboljšanju zdravlja creva - kaže Trotman.
Kao što Trotman ističe, postoje dokazani zdravstveni benefiti uživanja u činiji ovsenih pahuljica i one sigurno nisu bez hranljivih materija. Naprotiv, ovsene pahuljice sadrže važne vitamine i minerale, poput magnezijuma, gvožđa i cinka.
Ipak, postoje određene zdravstvene stvari na koje treba obratiti pažnju kada jedete ovsene pahuljice svako jutro, naročito ako vas brine koliko kalorija treba da unesete za doručak.
- Važno je biti pažljiv u količini ovsenih pahuljica koju konzumirate i voditi računa da ugljene hidrate iz ovsenih pahuljica uravnotežite dodavanjem proteina, pa čak i zdravih masti. Kombinovanje ugljenih hidrata sa proteinima i zdravim mastima smanjuje njihov uticaj na nivo šećera u krvi. Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi znači stabilniju energiju, raspoloženje i manje želje za slatkišima - kaže ona.
Dakle, da li ste vi u timu "ovsenih pahuljica" ili "domaćih jaja" za doručak?
(Ona.rs/Yahoo)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ako pijete crnu kafu na OVAJ NAČIN, može vam produžiti život: Nova studija savetuje da ne pravite grešku
Ovakav doručak telo ne prašta, kaže srpski doktor: Iako mislimo da je zdravo, sebi nanosimo mnogo štete
KARDIOLOG UPOZORAVA: Ovako ćete prepoznati PRVI SIMPTOM srčanog udara! Znak koji vam može spasiti život
Najzdraviji doručak: Ove tri verzije preporučuje endokrinolog, a razlog je vrlo ubedljiv
Video: Dosadila vam je jednolična ishrana za doručak? Probajte ovsene pahuljice na ovaj način
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Nije mogla da se istušira od debljine, a onda je okrenula novi list: Smršala je 92 kg, sad izgleda bombastično
Ne dozvolite da vam leto ošteti kosu: Evo kako da je negujete kao profesionalac BEZ GREŠKE
"Uselili su me u kuću da im čuvam dete, ja se zaljubila u sina": Hana kaže da nije mogao da odoli poljupcima!
