Dijetalna pića nisu bezopasna: Evo zašto mogu da povećaju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti

Mnogi misle da su dijetalna gazirana pića zdravija jer ne sadrže šećer, ali veštački zaslađivači poput aspartama, sukraloze i saharina menjaju način na koji telo reaguje na glukozu. Oni remete crevnu floru, podstiču insulinsku rezistenciju i povećavaju upalu u organizmu. To su faktori rizika za dijabetes tipa 2, srčana oboljenja i moždani udar.

- Veštački zaslađivači stimulišu receptore slatkog ukusa, ali ne daju kalorije. Vremenom ova neusklađenost može smanjiti osetljivost na insulin i otežati regulaciju šećera u krvi, objašnjava dijetetičarka Vanesa Riseto.

Rizik od dijetalnih pića je stvaran

Studije pokazuju da i samo jedna limenka dnevno povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih problema. Paradoks je što ova pića mogu da dovedu i do gojenja - mozak očekuje energiju, ali je ne dobija, pa se javlja još jača glad i želja za slatkim.

Pored toga, kiselina i kofein oštećuju zube, podižu pritisak i mogu izazvati nesanicu, glavobolje i nervozu.

Šta je sigurna granica

Iako su svi zaslađivači odobreni u EU i kod nas, stručnjaci poručuju da dijetalna pića treba posmatrati kao povremeni užitak, a nikako kao glavni izvor hidratacije.

- Najbolji izbor je uvek voda ili nezaslađeni čajevi, kaže Riseto.

(Ona.rs

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.