"Nema muža - nema stresa!": Evo šta je zajedničko najstarijim ljudima na svetu, nije samo dobra genetika

Dok savremena medicina traga za eliksirom mladosti, pojedinci širom sveta već su svojim životima dokazali da dugovečnost ne zavisi samo od genetike, već i od stila života, a ponekad i od dobre doze humora, jogurta ili jednostavno: izbegavanja stresa.

U nastavku donosimo priče nekih od najdugovečnijih ljudi savremenog doba i savete koji su im, kako tvrde, pomogli da dožive više od jednog veka.

Živela je 117 godina 

Marija Branjas Morera preminula je 2024. godine u 117. godini života. Tokom svog dugog života preživela je brojne gubitke - smrt roditelja, troje braće i sestara, jednog deteta i supruga. U 113. godini čak je pobedila i koronavirus.

Naučnici koji su je proučavali otkrili su: imala je izuzetno dobre gene. Analize krvi, pljuvačke i urina objavljene u časopisu Cell Reports Medicine pokazale su da je njen organizam imao nizak nivo upala i poseban sastav crevne flore.

Ali geni nisu bili jedini faktor.

"Nikada nije pušila, nikada nije pila alkohol, radila je dokle god je mogla. Živela je na selu, svakodnevno šetala sat vremena i hranila se po mediteranskom principu – mnogo maslinovog ulja i jogurta," izjavio je dr Manel Esteler za CNN.

Istraživači veruju da je konzumacija čak tri jogurta dnevno doprinela zdravom mikrobiomu, ali naglašavaju da ne postoji univerzalna formula za dug život.

"Radim po svom"  

Trenutno najstarija osoba na svetu, Etel Katerham, ima 115 godina. Rođena je 1909. godine u engleskom Hampšireu, a na pitanje o receptu za dugovečnost ima vrlo jednostavan odgovor:

"Nikada se ne raspravljajte ni sa kim. Saslušam ih i onda radim po svom."

Osim dugog života, Etel je i poslednji živi podanik kralja Edvarda VII, koji je preminuo još 1910. godine.

"Nema muža - nema stresa!"

Dženi Libertini iz Merilenda ima 110 godina i živi potpuno samostalno. Tajna njenog zdravlja, kako tvrdi njena cimerka i prijateljica:

"Nema muža - nema stresa!"

Dženi je razvedena već 30 godina i smatra da joj je miran, samostalan život produžio vek.

Imao je neobičan eliksir

Vinsent iz Nju Džerzija preminuo je 2023. godine, ali je do svoje smrti bio izuzetno vitalan.

Njegov neobičan "eliksir"? Mleko s Ovaltinom - čokoladnim napitkom koji sadrži vitamine i minerale.

Radio je od 15. godine do kasne starosti, pušio cigarete 20 godina, jeo hamburgere, picu, pastu i čokoladu, uz obaveznu jutarnju kafu i poneko pivo.

Njegovo pravilo: "Jedem šta mi se jede!"

Strogo vreme za buđenje, obrok i molitvu 

Rođena 1908. godine, Inah je bila učiteljica matematike i portugalskog jezika, ali i monahinja. Verovala je da su disciplina i rutina ključne za dug i zdrav život.

Imala je strogo vreme za buđenje, obroke, molitvu i odlazak na spavanje svakog dana, decenijama.

Zajednički faktori koje dele stogodišnjaci

Iako se njihove navike razlikuju, ovi dugovečni ljudi dele nekoliko zajedničkih osobina:

• Redovno kretanje (šetnje, fizička aktivnost)
• Uravnotežena ishrana (maslinovo ulje, jogurt, mleko)
• Odsustvo ili vrlo umeren unos alkohola
• Mnogi su prestali da puše – ili nikada nisu počeli
  
• Nema stresa: bilo kroz humor, samostalnost ili izbegavanje konflikata

I što je najvažnije – pozitivan stav prema životu.

Dugovečnost nije slučajnost, ali nije ni šablon

Iako geni igraju ulogu, većina stručnjaka se slaže da stil života, emocionalna stabilnost i mentalna fleksibilnost imaju veliki uticaj na to kako starimo.

Dakle, možda ne možemo svi doživeti 117, ali možemo živeti bolje – i duže – ako usvojimo bar neke od ovih navika.

(Ona.rs/Blick.ch)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.