Ne boli, ne upozorava, ali razara telo iznutra: Žene u pedesetima ni ne znaju da su obolele dok ne padnu

Zamislite da se sapletete, padnete i odjednom vam pukne kost. Ne od jakog udarca nego od nečeg sasvim običnog. To nije slučajnost. To je osteoporoza, tiha bolest koja ne boli, ne daje upozorenje, a uzima polako i sigurno.

Kosti koje slabe bez upozorenja

Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju porozne i lomljive, najčešće bez ikakvih simptoma. Godinama ne daje znake, a onda jedan pad, jedan pogrešan pokret i sve postaje jasno.

Žene posle pedesete posebno su ugrožene jer sa smanjenjem nivoa estrogena kosti gube gustinu brže nego ranije. To znači da svaka druga žena u postmenopauzi ima ili rizik ili već razvijenu osteoporozu, a da toga nije ni svesna.

Zašto dolazi do osteoporoze

Faktori rizika su svuda oko nas. Premalo kretanja, dijete bez kalcijuma, manjak vitamina D, previše kafe i cigareta, sve to polako nagriza kost po kost. Dodajte tome stres, hormonske promene i činjenicu da žene često stavljaju sebe na poslednje mesto kada je u pitanju zdravlje i dobijate recept za nevidljivu katastrofu.

Osteoporoza se najčešće otkrije tek kada je kasno

Najtužniji deo priče je što se bolest obično otkrije tek kada dođe do preloma. Lom kuka, ručnog zgloba ili pršljenova nije samo fizička trauma već i gubitak samostalnosti i sigurnosti u sebe.

Mnoge žene posle takvog događaja više nikada ne hodaju isto.

Prevencija je moguća ako reagujete na vreme

Dobra vest je da osteoporoza može da se uspori ako se na vreme otkrije. Gustina kostiju meri se jednostavnim pregledom koji se zove denzitometrija, a prevencija počinje mnogo pre nego što kosti počnu da pucaju.

To znači više sunca, više kretanja i manje dijeta, uz dovoljan unos kalcijuma i vitamina D.

Stručnjaci sa klinike Mayo Clinic napominju da zdrava ishrana, fizička aktivnost i prestanak pušenja imaju veliki uticaj na zdravlje kostiju.

Ne čekajte da se dogodi pad

Ako ste žena u pedesetim, ne čekajte da pad ili fraktura budu prvi signal. Uradite denzitometriju i porazgovarajte sa lekarom o preventivnim merama.

Prema smernicama Mayo Clinic, kod žena sa rizikom gustina kostiju treba da se proverava pre nego što dođe do loma, jer pravovremeno otkrivanje i promene životnih navika značajno smanjuju mogućnost ozbiljnih posledica.

Male promene znače mnogo

Briga o kostima ne znači samo izbegavanje preloma, već svesnu odluku da svakog dana radite nešto dobro za sebe.
Kretanje, sunce i pravilna ishrana danas mogu biti razlika između snage i slabosti sutra.

Telo pamti svaku nebrigu, a kosti svaku odluku koju donesete - ili propustite da donesete.

(Ona.rs / Mayo Clinic)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.