Stalno vam je hladno? Niste "zimogrožljivi" nego vam telo šalje ozbiljan signal

Ako ste među onima koji se tresu i pod ćebetom dok se ljudi oko vas žale da im je vruće, vrlo je verovatno da problem nije u grejanju nego u vašem telu. Osećaj stalne hladnoće, ono kad vam je koža ledena čak i usred proleća, u medicini se naziva intolerancija na hladnoću i može biti znak da nešto u organizmu ne radi kako treba. To je mešavina hormona, cirkulacije, metabolizma i svakodnevnih navika koje zajedno odlučuju da li ćemo hodati zamotani kao da smo u januaru.

Lekari navode da osećaj hladnoće najčešće dolazi iz sasvim konkretnog razloga. Nekad je to pad gvožđa, nekad tiha hipotireoza, a nekad jednostavno previše kafe, premalo sna i telo koje se muči da uhvati ritam. I upravo tu počinje lista najčešćih uzroka zbog kojih vam je stalno hladno.

11 razloga zašto vam je stalno hladno

Beta blokatori spadaju među lekove koji bukvalno uspore srce. Takva terapija, kao što je metoprolol, može suziti krvne sudove u rukama i nogama i zato ljudi primete ledene dlanove. Nije opasno, ali jeste neprijatno, pa se lekaru uvek može reći da li je potrebno prilagođavanje terapije.

Problemi sa šećerom u krvi lako utiču na nerve koji prenose informaciju o temperaturi. Osobe sa dijabetesom često opisuju hladne, utrnule prste. To je znak da treba srediti glukozu pre nego što se nervi dalje oštete. Ishrana, fizička aktivnost i redovne kontrole su obavezne.

Dehidratacija je jedan od najpodcenjenijih uzroka. Kada telu fali tečnosti, ono jednostavno gubi sposobnost da čuva sopstvenu toplotu. Tamniji urin, suva usta i vrtoglavica su prvi znak da je vreme za hidraciju. Stručnjaci kažu 2.5 do 3.5 litra dnevno, u zavisnosti od toga koliko ste aktivni.

Hipotireoza, odnosno usporen rad štitaste žlezde, jedan je od klasičnih uzroka hladnoće. Kada štitna žlezda radi usporeno, metabolizam takođe usporava, pa telo proizvodi manje toplote. Uz to idu umor, suva koža, opadanje kose i neredovan ciklus.

Anemija usled nedostatka gvožđa veoma često stoji iza osećaja kao da vam krv ne cirkuliše kako treba. Bez dovoljno gvožđa, tkiva ne dobijaju kiseonik, i zato temperature padaju iznutra. Ishrana bogata mesom, sočivom, mahunarkama i vitaminom C pomaže da se nivo popravi.

Loša cirkulacija je najvidljivija po tome što su vam stopala i ruke zaledjeni, a ostatak tela sasvim topao. Srčane bolesti, pušenje ili Rejnoov sindrom mogu stvoriti taj začarani krug hladnih ekstremiteta koje nikako da zagrejete.

Periferna arterijska bolest (PAD) nastaje kada se masnoće nagomilavaju u arterijama, pa krv teže stiže do nogu. Koža postaje hladnija, javlja se bol pri hodu, a puls je slabiji. Lečenje obuhvata promenu navika, terapiju, ponekad i intervencije na krvnim sudovima.

Nedostatak vitamina B12 izaziva anemiju, bledilo, iscrpljenost i osećaj hladnoće. Najviše ga ima u jajima, mleku, mesu i ribi, dok vegani i vegetarijanci moraju da ga nadoknađuju suplementima.4214501

Niska telesna težina znači da telo nema dovoljno izolacije. Masnoća i mišići čuvaju toplotu, pa je nizak BMI direktan put ka hroničnoj zimogrožljivosti. Ishrana i vežbe sa opterećenjem vraćaju ravnotežu.

Nedostatak sna remeti hormone koji regulišu temperaturu, pa telo radi u"štedljivom režimu". Sam taj osećaj hladnoće često nestaje čim se spavanje vrati na 7-8 sati.

Anoreksija nervoza je jedan od najopasnijih uzroka osećaja hladnoće. Telo gubi masno tkivo, mišiće i energiju, pa u jednom trenutku jednostavno više nema snage da se zagreje. Ovo stanje zahteva ozbiljnu medicinsku pomoć i multidisciplinarnu negu.

Kada je vreme za analizu krvi

Ako primećujete da vam je stalno hladno dok drugi funkcionišu sasvim normalno, posebno ako uz to imate umor, vrtoglavicu, bledu kožu ili promene u raspoloženju, vreme je za analize. Krvna slika, gvožđe, hormoni štitaste žlezde i šećer obično brzo pokažu u kom smeru treba dalje.

Stručnjaci poručuju da prvo sredite osnovne navike: spavanje, hranu, vodu i umeren pokret. A ako se ni tada stvari ne popravljaju, onda je vreme da se posluša telo i proveri šta mu zaista nedostaje.

(Ona.rs / Healthline)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.