Naučnici tvrde da brzina hoda otkriva koliko daleko ćete dogurati u životu

eki ljudi jure poput strele, probijaju se kroz gužvu sa torbom priljubljenom uz telo i pogledom zakucanim u sledeći pešački prelaz. Drugi plutaju, telefon u ruci, mislima napola tu, napola ko zna gde. Ako dovoljno dugo stojite i posmatrate, primetićete neobičan obrazac. Oni koji hodaju brzo i sigurno često deluju fokusiranije, budnije, kao da dan nekako pripada njima. Naučnici koji se bave ponašanjem kažu da to nije samo utisak. Brzina hoda može tiho otkriti kako razmišljate, radite, pa čak i dokle ćete stići. A kada jednom to primetite, više ne možete da ne vidite.

Istraživači godinama snimaju nepoznate ljude na ulicama, u tržnim centrima i univerzitetskim hodnicima sa štopericom u ruci. Nisu gledali odeću. Merili su korake. Iznova se pojavljivao isti trend. Ljudi koji hodaju brže od proseka češće postižu bolje rezultate na kognitivnim testovima, prijavljuju veće prihode, bolja radna mesta i jači osećaj kontrole nad sopstvenim životom.

Brzi hodači deluju kao da stalno kasne. U stvarnosti, mnogi od njih jednostavno prolaze kroz svet sa urođenim osećajem hitnosti. Brzo donose odluke. Ne podnose gubljenje vremena. Za njih su prazni trotoari isto što i otvorene trake na autoputu. Taj ritam koji vidite spolja često je odraz onoga što se dešava u njihovoj glavi.

U jednoj poznatoj studiji naučnici su godinama pratili brzinu hoda odraslih osoba, a zatim je uporedili sa pamćenjem, pažnjom i sposobnošću rešavanja problema. Oni koji su prirodno hodali brže čak i u četrdesetim kasnije su pokazivali bolje kognitivne rezultate. Druga istraživanja, fokusirana na gradski život, otkrila su slično. Četvrti sa većom prosečnom brzinom hoda često imaju veću ekonomsku aktivnost i ambicioznije radnike.

Pomislite na kolegu koji uvek prvi stigne u salu za sastanke, ne zato što je krenuo ranije, već zato što kancelarijom prolazi kao da ima misiju. Ili na prijatelja koji vas vuče niz ulicu dok idete na koncert, istovremeno priča, planira, proverava rutu, a hoda kao da je vreme za njega mrvicu dragocenije. Iza tog tempa obično stoji um koji je već jedan ili dva koraka ispred.

Stručnjaci za ponašanje veruju da je brzina hoda fizički odraz mentalnog tempa. Ako vam je mozak stalno u sledećih deset minuta, sledećem zadatku ili sledećem razgovoru, telo često prati taj ritam. Brzi hodači su češće usmereni ka cilju i manje tolerantni na zastoje. Brzo obrađuju informacije, a mišići se navikavaju da prate taj tempo. Spori hodači nisu manje vredni. Oni mogu razmišljati promišljenije, lutati mislima ili nositi umor, stres ili zdravstvene tegobe koje usporavaju korak.

Postoji i društvena dimenzija. Ljudi koji se osećaju cenjeno i angažovano na poslu često se kreću sa jasnijom namerom, čak i između aparata za kafu i radnog stola. Oni koji se osećaju zaglavljeno ili zapostavljeno neretko usporavaju, a da to i ne primete. Hod postaje tihi, javni pokazatelj onoga kako izgleda vaš unutrašnji svet.

Ne morate da se pretvorite u robota koji brzo hoda. Ali možete trenirati malo brži, odlučniji korak kao sitan dnevni trening za mozak. Počnite sa jednom rutom. Od vrata do prevoza, od parkinga do kancelarije, od stanice do kuće. Izmerite je jednom, a sutradan pokušajte da skratite vreme za pola minuta samo produžavajući korak i izbacujući besciljno usporavanje.

Dok hodate, podignite pogled i izaberite tačku ispred sebe. Sledeći ćošak, banderu, pekaru. Hodajte ka toj tački u jasnom i ujednačenom ritmu. Obratite pažnju kako se fokus izoštrava. Ta mala fizička odluka da se krećete sa namerom šalje tih signal mozgu da vi vodite dan, a ne obrnuto.

U praksi, ovo unapređenje tempa manje je stvar brzine, a više izlazak iz autopilota. Većina ljudi se vuče kada skroluje, sanjari ili je iscrpljena. Probajte jednostavno pravilo. Tokom jednog dela dana, recimo puta do posla, bez telefona i sa malo bržim hodom. Posmatrajte šta se dešava u glavi. Mnogi primećuju da počinju da rešavaju sitne probleme, razmišljaju jasnije ili se jednostavno osećaju budnije.

Budite blagi prema sebi. Ne može svako, niti treba, da hoda istim tempom. Zdravlje, bol, anksioznost, klima i okruženje igraju veliku ulogu. Neki dani su puni energije, drugi teški, i to je sasvim normalno.

Koristan trik je da se fokusirate na doslednost, a ne na maksimalnu brzinu. Možda niste najbrži na trotoaru, ali postajete osoba koja se retko zaustavlja nasred puta ili luta bez cilja. I to menja držanje. Iz pasivnog putnika u aktivnog vozača sopstvenog dana

Na loš dan, kada vam se sve usporava, probajte suprotno. Pet minuta hodajte malo brže i dišite dublje. Često emocije sustignu pokret i postanu lakše.

Kako kaže jedan istraživač ponašanja, kada posmatramo brzinu hoda, ne merimo samo mišiće. Merimo način na koji se osoba kreće kroz život, koliko brzo razume svet i deluje u njemu.

Brzina hoda nije sudbina. Ona je znak vašeg trenutnog stanja, energije i fokusa. Mali pomaci u tempu mogu doneti veći osećaj kontrole, jasnije misli i više prisutnosti u svakodnevici. Najimpresivniji hodači nisu samo brzi, već i mirni, svesni i sigurni u pravac kojim idu.

Retko razmišljamo o tome kako se krećemo između mesta. Opsednuti smo velikim ciljevima, a zaboravljamo sitne prelaze koji čine dan. Upravo ti mali hodovi otkrivaju da li se osećamo kao glavni junak sopstvenog života ili kao neko ko samo prolazi kroz njega.

Kada jednom počnete da obraćate pažnju, sve se menja. Brzi hodač u gužvi možda nije samo u žurbi. Možda živi u svetu u kojem vreme ima vrednost i smer. Spori hodač može biti umoran, zamišljen ili duboko opušten. Na prepunom trotoaru, uspeh i borba se mimoilaze bez reči.

Hodati danas mrvicu brže nego juče može biti mala pobuna protiv rasutosti. Neće vam promeniti život preko noći, ali može učiniti da kasnite manje, otkazujete ređe i osećate tiho zadovoljstvo načinom na koji prolazite kroz sate. U jutarnjoj gužvi, ta razlika nije samo vidljiva. Ona je zarazna

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.