Zaboravite vodu sa limunom, stigao je novi jutarnji ritual: Stavite bamiju i učinite čudo za svoj organizam

Godinama su jutarnji rituali zdravog života menjali oblik. Nekada je to bila voda sa limunom odmah nakon buđenja, zatim zeleni sokovi, čia semenke, kolagen u prahu i različiti napici koji obećavaju više energije, lepšu kožu i bolju probavu. Sada se na listi viralnih wellness navika pojavila nova zvezda, voda od bamije.

Na društvenim mrežama sve češće se dele snimci ljudi koji tvrde da im je ovaj jednostavan napitak pomogao da poboljšaju varenje, hidriraju kožu i uvedu zdraviju rutinu. Priprema je jednostavna, nekoliko isečenih mahuna bamije ostavi se u vodi preko noći, a ujutru se dobija blago sluzav napitak karakteristične teksture.

Ali, kao i kod mnogih internet trendova koji obećavaju gotovo čudesne rezultate, postavlja se pitanje, koliko je zaista naučno utemeljeno, a koliko je samo još jedan prolazni wellness hit?

Šta je zapravo voda od bamije?

Bamija je biljka iz porodice slezova, istoj grupi kojoj pripada i hibiskus, a vekovima se koristi u kuhinjama širom sveta, posebno u Africi, Indiji, na Bliskom istoku i američkom jugu.

Kada se isečene mahune ostave u vodi, oslobađa se biljna sluz, odnosno mucilag, prirodna supstanca bogata rastvorljivim vlaknima. Upravo je ta tekstura ono što mnoge iznenadi kada prvi put probaju ovaj napitak.

Nutricionisti objašnjavaju da rastvorljiva vlakna mogu imati važnu ulogu u zdravlju creva jer predstavljaju hranu za korisne bakterije u digestivnom sistemu. Zbog toga bamija može doprineti boljoj probavi i urednijem radu creva.

Može li voda od bamije da pomogne koži?

Jedno od najvećih obećanja ovog trenda jeste takozvana "hidratacija kože iznutra". Na društvenim mrežama mnogi je predstavljaju kao prirodan napitak za blistav ten, ali stvarnost je ipak nešto složenija.

Bamija sadrži vitamin C, koji učestvuje u stvaranju kolagena i važan je za zdravlje kože. Međutim, količina vitamina C koja dospe u vodu nakon višesatnog potapanja nije ista kao kada pojedete celu svežu namirnicu.

Stručnjaci zato upozoravaju da nema dovoljno dokaza da voda od bamije može da reši probleme poput akni ili značajno promeni izgled kože. Može biti deo zdrave ishrane i dobre hidratacije, ali nije zamena za negu kože, uravnoteženu ishranu ili medicinske tretmane kada su potrebni.

Zašto je ovaj napitak postao toliko popularan?

Možda deo odgovora leži u činjenici da ljudi danas traže male rituale koji im daju osećaj kontrole nad zdravljem. U svetu prepunom brzog tempa, stresnih dana i loših navika, jednostavne rutine postale su način da se napravi mala pauza za sebe.

Voda od bamije savršeno se uklapa u takozvano "slaganje navika", odnosno dodavanje jedne nove zdrave navike već postojećoj rutini. Nekome je to čaša vode odmah nakon buđenja, nekome kratka šetnja, a nekome priprema napitka za koji veruje da će doprineti boljem osećaju tokom dana.

Ipak, važno je imati realna očekivanja. Nijedan pojedinačni napitak ne može da nadoknadi nedostatak sna, lošu ishranu ili konstantan stres.

Da li svi mogu da piju vodu od bamije?

Za većinu zdravih ljudi, povremena konzumacija vode od bamije uglavnom nije problem. Ipak, osobe koje imaju određene probleme sa varenjem, poput sindroma bakterijskog prerastanja tankog creva (SIBO), trebalo bi da budu oprezne jer velika količina rastvorljivih vlakana može pogoršati simptome.

Takođe, osobe koje koriste lekove za kontrolu šećera u krvi ili terapiju za razređivanje krvi trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre nego što uvedu veće količine bamije u svakodnevnu rutinu.

Kao i kod svih trendova iz sveta zdravlja, najvažnije je slušati svoje telo.

Da li je bolje jesti bamiju nego piti vodu od bamije?

Stručnjaci se slažu u jednom, cela namirnica ipak ima veću vrednost. Kada jedete bamiju, unosite sva vlakna, vitamine i minerale koje ona prirodno sadrži.

Voda od bamije može biti zanimljiv dodatak svakodnevnoj hidrataciji, ali ne treba je posmatrati kao magični napitak. Ako vam prija i pomaže da pijete više tečnosti, može postati deo vaše rutine, ali najveći efekat i dalje dolazi iz celokupnog načina života.

Možda je upravo to najveća lekcija svih wellness trendova koji se pojave na internetu, zdravlje se najčešće ne krije u jednoj čaši, već u malim navikama koje ponavljamo svakog dana.

(Ona.rs /

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.