Šta to naši stari piju posle večere da im ne padne teško: Dve kašičice u vruću vodu i mirni ste cele noći

Mnoge porodice najviše vole da se okupe oko stola uveče, uz dobru hranu, lepo druženje i kvalitetan televizijski program na kraju napornog dana, ali svi dobro znate osećaj kada posle te ukusne hrane nastupi neprijatna nadutost, gasovi ili pritisak u stomaku.

Razlog za ovo ne leži u tome što je večernja hrana sama po sebi teže svarljiva od jutarnjeg obroka, već je stvar u jednostavnoj računici. Vaš organizam ima više od 12 sati da preradi i upije sve što pojedete za doručak, dok za večeru preostaje svega nekoliko sati pre nego što spustite glavu na jastuk. Kada na to dodate obimne porcije i naviku da odmah po završetku jela sednete ispred televizora, stomak brzo počne da šalje signale da mu je teško.

Način da rešite sve muke sa stomakom

Kada primetite da vas muči stomak nakon poslednjeg obroka, rešenje se krije u toploj šolji napitka koji mnogi već imaju u kuhinji. Nutricionisti poručuju da je jedan od najboljih izbora čaj od đumbira.

Ovaj napitak pruža izuzetno umirujući efekat na ceo organizam, a u sebi krije sastojke koji mogu da utiču na to da se želudac brže prazni i da se hrana lakše kreće kroz digestivni trakt.

Svi biljni čajevi u sebi nose polifenole koji mogu prijati našem crevnom mikrobiomu, ali koren đumbira u sebi ima jednu posebnu dragocenost. U pitanju je gingerol, specifično jedinjenje čija su protivupalna i antioksidativna svojstva predmet brojnih istraživanja. Upravo ovaj sastojak može pomoći u ublažavanju nadutosti i mučnine.

Zašto je obična voda jednako važna

Pored samog đumbira, i sama toplota i tečnost mogu imati ulogu u ovim trenucima. Unos vode je neophodan za metabolizam i pravilno funkcionisanje organizma. Ako održavate dobru hidrataciju, lakše ćete sprečiti pojavu zatvora i doprineti normalnom funkcionisanju creva.

Zato će vam praktično bilo kakav topao napitak bez kofeina prijati nakon obroka, ali je izuzetno važno da izbegavate sve što u sebi ima dodati šećer ili kofein, kako sebi ne biste pokvarili noćni odmor.

Kesica iz prodavnice ili svež koren?

Razlika u delovanju može zavisiti od načina pripreme. Kesice čaja koje kupujete u prodavnicama jesu praktične i mogu fino da vas opuste, ali količina đumbira u njima može biti različita.

Ako želite da pripremite napitak od svežeg đumbira, dovoljno je da ga narendate ili isečete na sitnije komade i prelijete vrućom vodom. Ovako pripremljen čaj pruža karakterističan ukus i aromu svežeg đumbira.

Nešto jednostavno pre nego što dohvatite šolju

Sledeći put kada osetite da vam je stomak pun kao balon, oduprite se želji da se odmah preselite na kauč. Najbolja stvar koju možete da uradite jeste da spojite dva jednostavna koraka.

Kratka i lagana šetnja nakon obroka može doprineti pokretanju tela i prijatnijem osećaju u stomaku. Kada se vratite u dom, pripremite sebi topli čaj od svežeg đumbira, opustite se i pripremite telo za mirnu noć.

(Ona.rs / N1)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.