Ne morate odmah posegnuti za kafom: Ova tri čaja mogu da pomognu da se creva pokrenu ujutru

Mnogima je jutarnja kafa postala deo rutine upravo zato što posle nje lakše odlaze u toalet. Ipak, ako vam kafa ne prija, ili je već pijete, a creva su i dalje usporena, vredi obratiti pažnju i na ono što pijete uz doručak. Topao napitak može da bude deo jutarnje rutine koja podstiče rad creva, naročito kada posle njega pojedete nešto i date sebi malo vremena, bez žurbe.

Nijedan čaj ne može preko noći da reši uporan zatvor, ali između blagih biljnih čajeva i onih koji se prodaju kao sredstva za "čišćenje" postoji velika razlika. Ako želite nešto što možete povremeno da popijete pored kafe, bez namere da izazovete grčeve i hitan odlazak u toalet, ova tri čaja imaju najviše smisla.

Crni čaj, ako vam treba blagi jutarnji podsticaj

Crni čaj sadrži kofein, pa je od ova tri izbora najbliži kafi. Nekome će topao crni čaj uz doručak prijati i pomoći da lakše uspostavi jutarnji ritam, ali ako već pijete jaku kafu, nema mnogo smisla da odmah za njom dodate i veliku šolju crnog čaja. Previše kofeina može da vam donese nervozu ili nelagodnost, a neće nužno rešiti razlog zbog kojeg imate zatvor.

Ako želite da ga probate, popijte jednu šolju uz doručak i obratite pažnju na to kako reagujete. Važno je i da tokom dana pijete vodu, jer čaj ne može da nadoknadi nedovoljan unos tečnosti.

Nana, kada zatvor prati nadutost

Čaj od nane je prijatan izbor za jutra u kojima se, osim usporenih creva, javlja i osećaj nadutosti ili težine u stomaku. Ne deluje kao laksativ i ne treba očekivati da ćete nekoliko minuta posle njega morati u toalet, ali topao napitak i miran doručak nekima pomažu da se stomak opusti i da jutro počne bez dodatne nelagodnosti.

Možete ga piti posle obroka, posebno ako primetite da vam kafa na prazan stomak ne prija.

Komorač, ako su gasovi najveći problem

Čaj od komorača se često bira kada su u prvom planu gasovi i nadimanje. I ovde je važno imati realna očekivanja: on ne "čisti" creva i ne može da omekša tvrdu stolicu samo zato što ste popili jednu šolju. Može, međutim, da bude prijatan topao napitak posle doručka, naročito ako vam smeta osećaj napetosti u stomaku.

Ako vam je cilj redovnija stolica, uz čaj je važnije da ne preskačete doručak, unosite dovoljno tečnosti i vlakana i pokušate da svakog jutra odvojite malo vremena za odlazak u toalet. Creva često reaguju posle obroka, pa ta jednostavna rutina može da znači više od potrage za jednim "čudotvornim" čajem.

Sa čajevima koji sadrže senu treba biti oprezan. Oni mogu da izazovu pražnjenje, ali spadaju u stimulativne laksative i nisu napitak za svakodnevno "pokretanje" creva. Ako zatvor traje, često se vraća ili predstavlja naglu promenu u odnosu na vaš uobičajeni ritam, uzrok je važnije proveriti nego stalno menjati čaj.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.