• 9

Petodnevni jelovnik Monike Beluči: Ovako se hrani zanosna Italijanka

, Telegraf Ona

Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju

  • 9
Monika Beluči

Monika Beluči Foto: Profimedia/Alfonso Jimenez/Shutterstock Editorial

Italijanska boginja lepote, kako je često nazivaju, Monika Beluči, definitivno nikada nije bila jedna od poznatih dama koje su zagovornice restriktivnih režima ishrane, izgladnjivanja i velikog odricanja zarad nametnutih standarda vezanih za fizički izgled.

Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju.

Njeno omiljeno jelo je testenina sa parmezanom, kaže da uživa u hrani, a kada je potrebno da, recimo zbog uloge, izgubi koji kilogram viška počinje da primenjuje jednostavan i izbalansiran jelovnik.

Ukoliko želite da se hranite kao italijanska lepotica, donosimo vam njen jelovnik za pet dana. 

Prvi dan

Doručak:

  • 150 ml jogurta s jabukom

Ručak:

  • 200 g kuvane junetine
  • 200 g salate sa kašičicom maslinovog ulja
  • kriška kukuruznog hleba

Večera:

  • šaka svežih jagoda
  • 150 g pirinča sa kašičicom maslinovog ulja
  • 50 g sira
  • 150 g salate

Drugi dan

Doručak:

  • šolja kafe bez šećera
  • tost i kašičica voćnog džema bez šećera

Ručak: 

  • omlet od 3 jaja
  • 2 manje kuvane tikvice
  • 1 parče integralnog hleba

Večera: 

  • 150 g kuvanog mesa po izboru
  • salata

Treći dan

Doručak:

  • šolja zelenog čaja sa limunom
  • tost sa medom
  • 1 grejpfrut

Ručak: 

  • 200 g kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom
  • 100 g nemasnog sira

Večera: 

  • 170 g špageta sa maslinovim uljem 

Četvrti dan

Doručak: 

  • jogurt sa 2 kašičice meda
  • 40 g sira

Ručak: 

  • 100 g pirinča
  • 100 g kuvanih tikvica
  • 100 g kuvane junetine

Večera: 

  • tanjir voća po izboru
  • 200 g kuvane ribe
  • salata sa maslinovim uljem
  • 1 parče hleba

Peti dan

Doručak: 

  • čaša sveže ceđenog soka
  • 2 slana krekera

Ručak: 

  • 100 g špageta
  • zelena salata sa maslinovim uljem
  • 1 narandža

Večera: 

  • 250 g salate od mešanog povrća i dodatkom mahuna
  • voće po izboru

Video: Monika Beluči poručila na srpskom: Muškarci su stoka

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness

Komentari

  • Ja

    Ma daj..pet dana i završila bi u bolnici. A ne bih rekla da je mršava.. Da tako jede ne bi imala 40kg.

    33
    2

    Podelite komentar

  • Hahahahha

    U sto je lepo biti debeo i ruzan!ako je ovo istina prosto je zalim

    19
    2

    Podelite komentar

  • Milano....

    Ovo je normalna ishrana?? Italijanska kuhinja??

    14
    2

    Podelite komentar