• 0
 ≫ 

Proizvodi koji mogu da čine više štete nego koristi: Nije svaki od njih zdraviji izbor

 ≫ 

Obratite pažnju i ne verujte u sve što vam se plasira pod parolom "zdrava zamena"

  • 0
Zdrava hrana, nezdrava hrana

Foto: Shutterstock

Kada god se odlučujemo na korekciju ishrane, posežemo za namirnicama koje nam se čine kao zdravije varijante onoga na šta smo do tada navikli. Iako se određeni proizvod reklamira kao beskaloričan, pun proteina i slično - to ne mora da bude nužno istina. Iznenadili biste se kada biste otkrili da većina namirnica koje su označene kao zdrave su sve samo ne to, piše portal "Femina".

Pečeni čips

Većina ljudi pretpostavlja da je pečeni čips zdrava alternativa prženom čipsu, ali to je daleko od istine. Pošto pečenoj verziji nedostaje masti, često je pečena puna veće količine natrijuma.

Zbog toga je uvek neophodno proveriti sastojke i nutritivnu vrednost, na deklaraciji na pakovanju.

Sokovi sa nula kalorija

Ljudi prelaze na dijetalna gazirana pića kako bi uživali u napitku bez dodavanja velike doze kalorija. Iako dijetalna soda ne sadrži šećer i ima nula kalorija, redovna konzumacija dijetalne sode može dovesti do dijabetesa, masne jetre i bolesti srca.

U redu je konzumirati ga s vremena na vreme, ali svakako ne svaki dan.

Voćni jogurt

Dok su jogurti svakako zdrav probiotski dodatak ishrani, njihove zaslađene verzije nisu. Jogurti sa ukusom mogu da sadrže ogromne količine šećera koje možete lako izbeći.

Zato birajte nezaslađene jogurte i umesto toga ih prelijte svežim voćem za prirodnu slatkoću i hrskavost.

Proteinske pločice

Ljudi grabe proteinske pločice misleći da bi to moglo zadovoljiti njihovu glad i da će im obezbediti preko potrebne proteine, ali to nije tačno. Ove pločice su često pune veštačkih zaslađivača, veštačkih boja, ulja i konzervansa, što nije nešto što biste želeli da unesete u svoje telo.

Zato treba birati one bez zaslađivača, a još bolje je odlučiti se za sveže povrće, mahunarke ili orašaste plodove.

Sportska i energetska pića

Sportska i energetska pića su napici koji povećavaju vašu energiju i atletske performanse. Ova pića su puna šećera, veštačkih boja i velikih količina kofeina. Velika količina šećera može dovesti do zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak, masna jetra i gojaznost.

Preporučljivo bi bilo izuzetno voditi računa i sadržaju ovih pića ili se jednostavno vhidrirati vodom.

Hleb od celog zrna

Često svaki veknu sa višezrnastim žitaricama ili celim zrnom smatramo zdravom odlukom. Ali većina hlebova se pravi od rafinisanih žitarica koje ne sadrže vlakna celih zrna. Obavezno proverite zadnju stranu proizvoda i skenirajte sastojke pre kupovine hleba.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness