• 3

Bodibilder kojeg zovu "Kraljem dijeta" jede 100 jaja dnevno i ima jedno pravilo

, Telegraf Ona

Koliko je njegova ishrana zapravo zdrava?

  • 3

Poznati TikToker Fernando Toraka, kojeg zovu i "Kraljem dijete“, objavio je video u kom prikazuje svoj jedinstveni svakodnevni ritual pripremanja hrane.

Na snimku se vidi kako bodibilder razbija kartone jaja i razdvaja ih na žumance i belance. U videu se jasno vidi da je razbio najmanje 84 jajeta, prenosi "Yahoo".

Pored videa je napisao da nije lako pojesti 100 jaja dnevno.

Žumanca je potpuno odstranio, pa je za to jutro spremao samo belanca. Kaže da ne treba slepo da pratimo gomilu pravila koje nam ovaj svet nameće.

@thekingofdietofficial #thekingofdietofficial #tiktok #foryou #dayinmylife #foryoupage #ceoofcheatmeal ♬ original sound - Business | NFT | Wealth 🇰🇪

Dok su jedni hvalili njegovu nepokolebljivu posvećenost proteinima, drugi su se pitali zašto je odložio sva ta žumanca.

Komentatori smatraju da u žumancetu postoji previše hranljivih materija da bi se ono tek tako bacilo.

Fernando je i drugom videu objasnio svoj način ishrane:

- Dozvolite da vam objasnim. Ne jedem celo jaje, jedem samo belance.

On kaže kako dodaje jedno ili dva žumanceta u svoju ishranu od 100 belanaca koje navodno konzumira svakog dana, navodeći da je to mast koja mu je potrebna iz žumanceta.

Kasnije on objašnjava zašto jede samo jaja umesto da proširi unos proteina na drugu hranu sa visokim sadržajem proteina kao što su mlečni proizvodi ili piletina.

- Jedem samo jaja, jer kada konzumiram piletinu osećam se naduto. Kada sam naduven izgledam kao da sam u šestom mesecu trudoće. Ne volim taj osećaj – objasnio je on.

Ipak, nutricionisti kažu da konzumiranje 100 jaja dnevno ne može da se svrsta u zdravu ishranu, jer ta osoba ne jede raznovrsnu zdravu hranu, a nikada ne treba da zaboravimo da ni sa jednom namirnicom ne treba da preterujemo, pa tako ni sa onima koje su zdrave.

Namirnice biljnog porekla kao što su voće, povrće, mahunarke i koštunjavo voće trebalo bi da budu zastupljene u 75 odsto naše ishrane.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness

Komentari

  • KRIZA

    Sto baci tolika, zumanca... Odmah bih skuvala fil za tortu na pari... 💪..

    11
    1

    Podelite komentar

  • Xxxx

    Žumanca nisu zdrava ali hemija i steroidi jesu, bas zanimljivo

    0
    0

    Podelite komentar

  • Lol

    Jado, jaje je zdravo zbog zumanceta , a ne belanceta.Ti potrosis 100 jaja da bi uneo sta? Oko 100g proteina, gore-dole koji gram, 10g proteina na 100g belanceta odprilike.

    0
    0

    Podelite komentar