Vreme čitanja: oko 1 min.
4 razloga zbog kojih ćete se odmah zaljubiti u zumbu
Vreme čitanja: oko 1 min.
Zumba se, za razliku od ostalih načina vežbanja, može pohvaliti privlačnom muzikom za ples, pljeskanjem rukama i ponekim uzdahom uzbuđenja entuzijastčnih plesača.
Zumba, ples koji potiče iz Latinske Amerike, iznova je postao popularan poslednjih nekoliko godina.
Preporučujemo
Izgleda isto već godinama: Tajna neobičnog jelovnika Gvinet Paltrou
Smršala je u 70. i postala fitnes zvezda: Zaslužujete ljubav i smeh koji ne prestaju kada imate 40 ili 50
To i ne bi trebalo da čudi, jer zumba je trening koji ima niz iznenađujućih prednosti i benefita, posebno ukoliko odlazite na ovu aktivnost nekoliko puta nedeljno, piše Health Line.
Ukoliko do sada niste probali zumbu, evo četiri razloga zbog kojih bi to trebalo da učinite što pre.
1. Vežba za celo telo
Pošto je zumba zapravo kombinacija aerobika i salse, ne postoji pogrešan način da je vežbate.
Sve dok igrate u ritmu muzike, nema greške. Čak i ako ste početnik, lako ćete se prilagoditi grupi koja je uigrana.
2. Zbogom kalorije
Jedna studija iz 2012. godine utvrdila je da trening zumbe u trajanju od 39 minuta sagori za minut u proseku devet i po kalorija, što nam daje računicu od 369 kalorija za sat. Naravno, taj broj može biti i veći, u zavisnosti od težine koreografije. Plešete i gubite kilograme - pa zar to ne zvuči sjajno?
3. Veća izdržljivost
Posle samo nekoliko treninga uz brzu muziku, izgradićete veću izdržljivost. Osim toga, utvrđeno je da aktivno plesanje zumbe smanjuje otkucaje srca i reguliše pritisak. Preporučuje se i osobama koji žele da poboljšaju kondiciju.
4. Upoznaćete nove prijateljice
U ovo doba postkovida potrebno nam je druženje i vraćanje nekim starim društvenim navikama, Stoga je odlazak na trening zumbe prava prilika da upoznate nove prijateljice s kojima možete razmenjivati razna iskustva.
Pa, ko je onda spreman za zumbu?
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Video: Vežbe sa pilates loptom: Nikad lakše do ravnog stomaka i super oblikovanih nogu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Radin pramen nekada je bio predmet ismevanja, a sada joj gradi karijeru: Nova zvezda našeg modnog editorijala
Među brojnim pećinama u Srbiji, ove tri su posebno fascinantne
Ubrzajte i olakšajte svakodnevne kućne poslove
