Kako je Salma Hajek (57) fit?: "Volim da ležim na plaži i pijem pivo"

Znate one ljude koji iskaču iz kreveta i idu u teretanu pre šest ujutro? Salma Hajek nije jedna od njih. Ova pedesetsedmogodišnja glumica teži nerestriktivnom pristupu vežbanju i ishrani, ali ipak uspeva da ostane u formi i zdrava.

No, svi se pitaju kojim tehnikama se služi ova "džepna Venera" pa je fit i u šestoj deceniji života?

Preporučujemo

1. Restorativna joga

U intervjuu za "People", objasnila je da, "iako drugi imaju disciplinu da vežbaju ujutru, to nije nešto što je ona sama razvila, a užurbani raspored joj ometa mogućnost da trenira u teretani".

- Nemam vremena za vežbanje, radim, ali zato pasivno treniram svoje telo. Dakle, ukoliko ste svesni svog tela, čak i kada perete zube - radite na mišićima - navodi Hajek.

Ono o čemu Salma priča zove se restorativna joga koja uči um da se fokusira na delove tela koje treba da koristi, ali nikada sa napetošću. Najvažnija je svest i prisutnost.

2. Ples i plivanje

Salma je vatrena žena, te nas ne iznenađuje činjenica da, kad nađe vremena za trening, umesto trake za trčanje, odlučuje se za ples.

Ali je opšte poznato da je plivanje u okeanu omiljena Salmina aktivnost.

3. Odmor i apsolutna sloboda

Glumica smatra da je ključ u balansu, te ukoliko je na odmoru, osim plivanja, ne bavi se nijednom drugom aktivnošću.

- Moj balans je da ležim i pijem pivo na plaži. Ne volim dijetu i nisam dobra u tome - govori glumica.

Umesto ograničavanja, ona jede uravnoteženu ishranu punu hranljive hrane i manje hranljive hrane koja "hrani" njenu dušu (poput sladoleda ili sokova).

- Kada sam pod stresom, hrana je moja uteha. Nakon " detoks čišćenja" zdravim sokovima osećam se motivisano da se hranim zdravije. To je zapravo moja meditacija koja me tera da se zaustavim, fokusiram i razmislim šta stavljam u svoje telo. Moje dugme za reset - ističe.

4. Masaža

- Imam masažnog terapeuta, ali ona živi u Japanu. No, zato kada dođe, ona je moje "tajno oružje". Masaža oksigeniše, aktivira cirkulaciju i održava mišiće zdravim i čvrstim. Ne mogu vam objasniti šta masaža čini za lice i limfni sistem - savetuje Hajek, a prenosi "Women's health".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.