Zašto sanjate da imate ispit za koji niste spremni?

Foto: Shutterstock

Bliži se sezona ispitnih rokova. A kako se to vreme približava, mnogi iznova imaju istu noćnu moru i nezgoda san, koja se ponavlja i ponavlja. I svaki student je prošao kroz to.

Preporučujemo

San da se nalazite u amfiteatru na ispitu, da je ispred vas test ili ispitna pitanja ali ste potpuno pobrkali ispit na koji ste otišli i upravo polažete nešto što niste učili.

Budite se u znoju i sa glavoboljom, ali i olakšanjem da je sve to bio samo san.

Ovo je veoma česta pojava i uobičajeni san o ispitima.

Ali zašto se javljaju i da li postoji nešto što možete da učiniti da ih zaustavite?

Kolin Espi, profesor medicine spavanja na Univerzitetu u Oksfordu, kaže da je naš mozak budan čak i dok spavamo. Kako prenosi "BBC" mozak je zauzeti "cementiranjem" stvari koje smo naučili, nadogradnjom naših sećanja i obradom naših emocija. Ali oni takođe proizvode "izlaz", ili ono što znamo kao snove.

- Naš mozak radi na obrađenom materijalu čak i kad spavamo, a snovi o ispitima bi trebalo da nam pomognu da se "uverimo" da on i dalje obavlja sve to učenje – čak i bez da mi to znamo. Ono što se dešava tokom noći je, možda vam mozak govori... "Znam da postoji nešto što treba uraditim. Evo radim na tome" - objašnava stručnjak i dodaje: - To ne znači da ne bi trebalo da učimo tokom dana, jer mozak može samo da konsoliduje stvari koje pokušavamo da naučimo.

Mnogo toga se dešava u našim životima, pa zašto bi se ispiti isključili iz naših snova?

- Uobičajeno je sanjati o bilo čemu što osećamo kao pretnju - kaže profesor Espi: - Samo zato što nešto "preti" ne znači da je loše, ali može da znači da je izazovno - a ispiti su, skoro po definiciji, izazovni. Većina ljudi se ne raduje ispitima, zar ne?  To vam je na umu tokom dana, i ne treba da nas čudi što nam je na umu tokom noći.

Foto: Shutterstock

Emocionalni snovi

Drugi pak, često sanjaju da kasne.

- Možete da odredite vreme, čak i kada spavate - ističe profesor dodajući da ljudski nekada nisu imali pametne telefone, pa čak ni satove da odrede vreme: - Noćne more su emotivni snovi, tj. znak da se naša osećanja obrađuju dok spavamo. A  neki mogu da se zadrže i godinama, uključujući i one o ispitima.

Ponekad ih mogu "pokrenuti" slične emocije i osećaj zaglavljenosti, a drugi put mogu da se pojave nasumično.

- Naš mozak kategorizuje stvari - kaže on: - Kada ljudi naiđu na druge teške situacije, oni će se setiti i pomisliti: "Da, imao sam sličnu stvar kada sam bio u školi i spremao ispite". Kasniji san o ispitu možda neće imati veze sa nečim realnim, ali može da ima sve veze sa testiranjem na neki način.

Opustite se

Dakle, šta možemo da uradimo da pokušamo da zaustavimo ove neugodne snove o ispitu?

Pa, ako vam zaista predstoje ispiti, profesor Espi preporučuje da napravite dobar raspored učenja sa redovnim pauzama kako biste se uverili da imate jasan plan i  da ga sprovoditeu delo.

I izbegavajte učenje kasno uveče.

- Ako tonete u san sa matematičkim formulama koje vam se vrte po glavi, postoji velika šansa da se budite sa njima i dalje na umu usred noći - objašnjava profesor Espi i dodaje: - Dajte sebi prostor da se odmorite.

Takođe pokušajte da imate malo više "saosećajni" prema sebi kada se probudite iz lošeg sna.

- Anksioznost, uopšteno govoreći – bilo da je to naša anksioznost tokom noći ili anksioznost tokom dana – ima tendenciju da poprimi isti oblik, i da vas muči sa pitanjem "šta ako?" - ističe ovaj stručnjak za snove: - To je možda razlog zašto sanjate o situacijama kao što je kašnjenje na ispit ili nepoznavanje odgovora. Nemojte preterano da reagujete na događaje koji se dešavaju tokom noći.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.